Este mult mai mult decât o chestiune de culoare: orezul brun este incredibil mai hranitor decat cel alb. Deci, este doar o chestiune de a învăța un pic mai mult despre acest soi de orez ca să includă în dieta noastră. Astăzi am început sa te invat acest proces; acestea sunt motivele pentru care ar trebui să preferam orezul brun.

Pentru inceput, orezul brun este bogat în seleniu. Acesta este un element chimic care corpul nostru are nevoie pentru a produce enzime antioxidante, care sunt o clasă de proteine vitale pentru a preveni deteriorarea celulelor. Din acest motiv, orezul brun se recomandă în special pentru a reduce riscul de cancer in curs de dezvoltare, artrită și boli cardiovasculare.

Pentru a vă face o idee: o ceasca de orez brun asigura 80% din cantitatea zilnica recomandata zilnic si de mangan in fiecare zi. Acest mineral joaca un rol-cheie în sinteza grăsimilor și este, de asemenea benefic pentru consolidarea sănătății sistemului nervos și de reproducere.

Orezul brun este o mare sursă de fibre. Prin urmare, ajuta la admisia digestiei și promovează buna functie intestinala. In plus, potential de fibre si are rolul de a satisface apetitul pentru mai mult timp. Această calitate previne incarcarea corpului nostru cu calorii goale și ne ajută să ne mentinem o greutate sanatoasa.

Nefiind la fel de rafinat ca orezul alb, orezul brun este considerat a fi "cereale integrale". Acest lucru este o alternativa perfecta alimentara, pentru a evita blocajul arterial, pentru a evita colesterolul rău și de a preveni inima in a face tot felul de afectiuni cariace.

Top Videos of the Day

Nici toate cremele din lume împreună, vor fi atat de benefice pentru pielea noastra ca orezul brun. Și, aceasta este o bombă de orez cu antioxidanti! Acest lucru înseamnă că acesta reprezintă un partener de mare incredere nu numai pentru a speria ridurile, dar, de asemenea până la imbatranire, si organismului in general. Orezul bun este deasemenea o sursa de energie si vitamine pentru organism si este foarte bun pentru sanatatea noastra.