Pasionații de fitness care nu pot ajunge la sala de sport pot apela la aplicații pe telefonul mobil pentru un antrenament scurt, dar intens!

Specialiștii recomandă ca adulții să facă activități fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână. Dar studii recente arată că și seriile scurte de exerciții pot avea efecte pozitive pentru sănătate.

Sworkit, o noua aplicație de fitness pentru dispozitivele iPhone și Android, le oferă utilizatorilor posibilitatea de a face antrenamente mai scurte de cinci minute, oriunde s-ar afla.

"Ne-am dat seama că o mulțime de oameni nu au prea mult timp, așa că am creat o aplicație pentru ca ei să strecoare câteva bucăți de antrenament pe parcursul unei zilei, fără să fie nevoie să meargă la sală sau să folosească echipament.", a declarat compania Benjamin Young, CEO Nexercise.

Aplicația gratuită pune la dispoziție un antrenament în circuit personalizat, bazat pe ceea ce utilizatorii doresc să se concentreze - forță, cardio, stretching -, pe timpul pe care îl au la dispoziție și pe partea specifică a corpului pe care doresc să o lucreze.

Antrenamentul de rutină este format din exerciții de 30 de secunde, exemplificate prin clipuri video, sau utilizatorii își pot crea propriile programe de antrenament cu aplicația.

Și aplicația Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout, pentru dispozitivele iPhone și Android, oferă utilizatorilor antrenamente fitness scurte.

"Trăim într-o lume dependentă de viteză în care toți suntem în căutare de soluții mai rapide în toate aspectele vieții noastre.", a declarat Chris Jordan, director de exerciții fiziologice la Institutul de Performanță Umană Johnson & Johnson. "Majoritatea oamenilo sunt convinși că au nevoie să meargă la o sală de sport de lux cu echipamente spectaculoase, dar o genuflexiune este, fără îndoială, mult mai benefică și decât un aparat în care să îți presezi piciorul.", a explicat Jordan.

Utilizatorii pot personaliza aproximativ 1.000 de programe de antrenament diferite pe aplicație.