Cu toti stim despre beneficiile miraculoase pe care le are meditatia asupra corpului si a sufletului nostru, dar pentru ca meditatia sa aibe beneficiile complete trebuie sa urmarim pasii necesari:

Este foarte important ca in momentul in care ne punem sa meditam sa stam intr-un loc linistit unde nu ne poate distrage nimeni atentia.

Se zice ca momentul de bun augur pentru a medita este dimineata, asa vei avea o zi relaxata si plina de pace atunci si mintea este odihnita.

Este foarte important ca locul in care va puneti sa meditati sa nu fie acelasi cu locul in care dormiti.

Aprindeti-va cateva lumanari parfumate care va vor ajuta sa va relaxati pe durata meditatiei.

Anunțuri
Anunțuri

Cea mai buna pozitie de meditat, este pozitia yoga, aceasta tine trupul in echilibru.

Tineti-va corpul in relaxare totala, nu va fortati muschii.

Este foarte important ca pe perioada meditatiei sa tineti ochii inchisi doar asa nimic nu va va atrage atentia.

Puteti sa puneti muzica de pian sau de nai are beneficii extraordinare asupra coprului.

O sedinta de meditatie ar trebui sa dureze circa 20 de minute dupa care sa nu va ridicati brusc in picioare faceti acesti pasi trepatat.

Acestia sunt pasii care ar trebui urmati pentru ca procesul de meditare sa ajunga la parametrii doriti.

Iar beneficiile meditatiei sunt

O minte eliberata de stres si de ganduri negative

Puterea de concentrare devine din ce in ce mai mare.

Randament total pe toata perioada zilei.

Gandirea pozitiva pe toata ziua.

Anunțuri

Intarirea metabolosimului si a sistemului nervos in acelasi timp.

Dorinta de a face tot mai mult.

Constiinta impacata te simti impacat cu tine insuti si cu cei din jur.

Meditatia miscoreaza tensiunea arteriala.

Reduce atacurile de anxietate.

Meditatia reduce aparitia accidentelor vasculare.

Este foarte recomandat ca persoanele cu boli cardiace sa faca cel putin o sedinta de meditatie pe saptamana ajuta la buna functionare a inimii.

Mai bine zis rolul meditatiei este acela de a echilibra energia trup suflet si minte, iar cand aceasta devine la un echilibru normal toate lucrurile duc la o buna functionare fizica si mintala a omului. #Google