Numite și "fructele fericirii", bananele vindecă și previn numeroase afecțiuni deoarece conțin vitaminele A, B, C, E, calciu, magneziu, fier, potasiu, acid folic, fosfor, crom, sodiu. Așadar, să vedem motivele pentru care ar trebui să mâncăm măcar o banană pe zi:

1. Sunt o importantă sursă de energie:

Bananele pot înlocui foarte bine băuturile energizante, aducând, chiar, în plus față de acestea și importanți nutrienți. De asemenea, o banană asigură energia necesară unui antrenament intens de 90 minute. De aceea, vedem numeroși sportivi consumând acest fruct.

2. Sunt un aliat bun împotriva depresiei:

Bananele conțin triptofan, un aminoacid esențial, pe care organismul îl transformă în serotonină, numit și "hormonul fericirii"; acesta îți relaxează corpul și îți îmbunătățește starea de spirit.

Anunțuri
Anunțuri

3. Un bun remediu împotriva anemiei:

Bananele conțin o importantă sursă de fier și stimulează producția de hemoglobină din sânge.

4. Soluție împotriva constipației:

Bananele au un mare conținut de prebiotice esențiale pentru a avea o digestie corectă.

5. Sunt eficiente împotriva mahmurelii:

Prepară o băutură care să conțină banană (o poți amesteca în blender cu miere, fructe de pădure, lapte de cocos, lapte organic de vacă sau capră). Pe lângă faptul că vei avea o băutură delicioasă, te va și ajuta să îți revii după o noapte lungă și grea.

6. Liniștesc stomacul:

Atunci când suferi de neplăcutele arsuri de stomac, consumă o banană. Te va ajuta să te simți mai bine datorită efectului antiacid puternic.

7. Ajută la slăbire:

O banană de dimensiune mare conține aproximativ 100 calorii.

Anunțuri

Datorită conținutului ridicat de fibre, conferă senzația de sațietate. De asemenea, consumul regulat de banane poate ajuta la accelerarea metabolismului.

8. Un somn lipsit de agitație:

Triptofanul are un efect calmant asupra creierului acționând ca un ușor sedativ. Este recomandat consumul înainte cu o oră de culcare.

Așadar, includeți bananele în dieta zilnică și nu părăsiți magazinele fără să aveți aceste "fructe ale fericirii" în coșul de cumpărături.