Fumatul  a devenit din ce in ce mai popular chiar si in randul copiilor nu doar a persoanelor adulte. motivele pentru care unii fumeaza este din placere altii  fumeaza doar din plictiseala. Indiferent care ar fi motivul fumatul devine o dependenta iar  iar sa te lasi de fumat este o adevarata lupta.

  1. In primul rand trebuie sa iti doresti sa renunti la fumat si sa fi constient la ce transformari iti supui corpul.
  2. Gaseste-ti o motivatie pentru care vrei sa renunti :  gen mai multi bani pentru casa, nu vrei sa strici banii pe prostii mai bine cumperi ceva copiilor sau chiar tie.
  3.  Trebuie sa sti ca odata ce ai  hotarat sa renunti la acest drog vei fi  mereu tentat sa tragi cate o tigara asa ca cel mai bine este sa zici "hai ca fumez peste 5 minute" sau iti cauti o ocupatie care sa nu te duca cu gandul la dorul de a fuma.
  4. Sportul te ajuta sa elimini toate toxinele din corp si in acelasi timp te ajuta sa renunti la fumat si sa ai un stil de viata sanatos.
  5. Cel mai bine este sa te confesezi cuiva  si sa ii spui sa te ajute, deoarece tentatia va fi mare pe zi ce trece.
  6. Inlocuieste tigara cu  alimente sanatoase legume si fructe.
  7. Daca vrei poti folosi si plasturi de la farmacie de obicei si acestea au un rol important in indepartarea nicotinei din corp dar veti avea unele simptome precum : stari de greata, ameteli, stari de voma.
  8. De multe ori iti va veni sa renunti, asa ca intoarce-te la primele puncte si gandeste-te de ce ti-ai  propus aceast lucrur.
  9. Frecventeaza localurile de nefumatori iti va prinde  bine.
  10. Cand iti va mai veni sa aprinzi o tigara, gandeste-te cati bani ai cheltuit pana acum pe tigari si cate iti puteai cumpara.
  11. Starile de dureri de cap si ameteli sunt  absolut normale in aceasta perioada deoarece corpul tau cere nicotina pe care o foloseai de atata timp.
  12. Desi  simti ca nu mai poti este foarte important sa sti sa te alimentezi asa ca poti fuma cate o  2-3 tigari pe zi. Invata sa renunti treptat deoarece asa  metoda va fi sigura.

Multi nu recunosc ca sunt dependenti de tigari dar  acest lucrur se vede clar din numarul de tigari fumate pe zi.

Anunțuri
Anunțuri

Faptul ca  recunosti ca esti fumator si vrei sa renunti la fumat  da dovada de ambitie si dorinta de schimbare.