Autosabotorii sunt acele comportamente, atitudini, gânduri, care ne impiedică să trăim autentic, să fim noi înşine. Sunt trăiri pe care le hrănim cu frici imaginare: teama de a face sau a nu face, de a spune sau a nu spune, de a fi văzuţi aşa cum nu ne dorim să fim văzuţi, de a nu fi iubiţi, de a fi respinşi, de a fi negaţi.

Iată o parte dintre autosabotori:

1. Ironia, banalizarea unei situații sau a unei persoane, din dorința de a prelua controlul și de a o face să eșueze, cu intenția de a răni.

2. Tăcerea, refuzul de a vorbi despre noi.

3. Proiecția imaginară despre ce s-ar putea întâmpla dacă facem sau nu facem un anume lucru.

Anunțuri
Anunțuri

4. Amânarea apărută din credința că " timpul le rezolva pe toate" . Evitarea luării deciziilor.

5. Soluția înainte de a ști problema.

6. Indecizia. A alege înseamnă a renunța la ceva.

7. Dezacordul dintre intenții și fapte.

8. Comparația. Suntem unici, suntem diferiți - eu, tu, ceilalți.

9. Autojustificarea preventivă. Construim scenarii pentru a ne demonstra buna intenție.

10. Modelarea realității după așteptările noastre pentru a evita o respingere.

11. Însușirea nefericirii și suferinței celorlalți, din dorința de a arăta compasiune.

12. Atracția față de esec.

13. Îndepărtăm/refuzăm ce ne dorim mai mult, banalizăm ceea ce ni se pare important, din teama de a nu fi iubiți sau acceptați

14. Așteptăm ca ceilalți să ne ghicească dorințele, fără a le exprima, pentru că suntem " importanți". Credem ca toți ceilalți pot înțelege și singuri ce ne dorim și traim intr-o permanentă frustrare pentru că suntem "neîntelesi".

15. Negarea propriilor sentimente și responsabilități, refuzul de a accepta ceva ce ar putea sa ne atingă.

Anunțuri

16. Asumarea unor "misiuni", cu impunerea unor restricții ce duc la frustrări.

17. Întreținerea conflictelor, resentimentelor, ranchiunei, acuzațiilor. Renunțarea la răzbunare este garanția unei fericiri posibile.

18. Nu voi reuși, nu pot! Ne este teamă că dacă ne afirmăm, am putea fi respinși, judecați sau nu am mai fi iubiți.

19. Nu știm să primim. A primi este o poziție relațională dinamică, trebuie să acceptăm ce ajunge la noi de la ceilalți.

20. Victimizarea. Dacă ne găndim căți avem acest obicei, am putea spune că este o plăcere nemasurată. Putem renunța la a ne consuma energia demonstrând că "lumea e rea" și "viața e grea", să încercăm să fim sinceri cu noi inșine, să ne asumăm ce ni se întamplă.

21. Ne mințim pe noi înșine, pentru a ne justifica comportamentul și acțiunile. Luăm decizii despre care știm că sunt greșite, dar le justificăm ca fiind necesare.

22. Încălcăm regulile, din dorința de a demonstra că suntem puternici și de a ne impune punctul de vedere, cu riscul de a distruge relații sau de a da naștere unor situații cu consecințe grave.

Anunțuri

23. Ne considerăm superiori deci…avem dreptate. Este nevoie de smerenie și de capacitatea de a râde pe seama noastră pentru a renunța la a avea dreptate cu orice preț. Sentimentul de superioritate este legat de o imagine de sine supravalorizată.

24. Spunem DA la orice, pentru a evita un conflict. Dacă spunem NU atunci când trebuie, învățăm să spunem DA cu adevărat.

25. Începem mai multe proiecte și nu terminăm nimic. Cedăm "judecăților" și avem impresia că ne abandonam propria personalitate.

26. Bosumflarea. Decidem să impunem supărarea noastră tuturor și credem ca astfel ii pedepsim pe cei din jur pentru ce ni se întâmplă.

Trebuie să înțelegem că am fost creați perfect, să fim conștienți de valoarea noastră și să aducem la suprafață ce este mai bun în noi. #Creier #Terapie