Viata oamenilor este din ce in ce mai agitata si mai stresanta din cauza grijilor, responsabilitatilor si a nevoilor zilnice. Oamenii alearga toata ziua, muncesc foarte mult si o mare parte dintre ei chiar au mai multe joburi solicitandu-le ziua intreaga si noaptea. Odihna s-a transformat intr-o dorinta neimplinita. Somnului ii sunt atribuite din ce in ce mai putine ore si acelea alese nepotrivit. Tinerii sunt cei mai expusi acestei probleme care influenteaza sanatatea. In plus, daca nu dormim suficient ne sunt afectate concentrarea, memoria sau functiile creierului. Specialistii spun ca cel mai important este sa dormim inainte de orele 10 seara, minim 8 ore pentru protejarea sanatatatii noastre.

Anunțuri
Anunțuri

S-a constatat ca odata ce asimilam informatii, neuronii fac legatura unor noi conexiuni care au nevoie de odihna pentru intiparirea lor. Acest lucru este foarte important pentru formarea de sinapse care ajuta la stimularea memoriei sau la utilizarea informatiilor stocate. Mai mult de atat, cercetatorii au descoperit faptul ca somnul la timp si linistea ajuta la rezolvarea mai rapida a problemelor si la luarea deciziilor mai usor.

Copiii se dezvolta mai repede si invata mai usor daca dorm suficient de mult. Energia si atentia asupra activitatilor pentru dezvoltarea copiilor vor fi sporite. Somnul ajuta celulele creierului sa creeze o comunicare buna intre ele si in felul acesta functionam mai bine.

Daca nu va odihniti suficient sau in conditii optime concentrarea, energia si dorinta vor fi afectate pe parcursul zilei.

Anunțuri

Nu veti da acelasi randament mai ales ca celulele creierului nu au timp sa proceseze informatiile si materialul proaspat dobandit.

Este foarte important sa aerisiti foarte bine camera in care dormiti, sa fie aspirata corespunzator si sa aveti un pat confortabil. Un rol important il joaca si perna care trebuie sa fie nici prea moale si nici prea tare, iar fata de perna trebuie schimbata la doua zile si calcata. Prin folosirea fierului de calcat distrugeti bacteriile.