Fa-ti un playlist pentru sport si asculta-l inainte sa te apuci. Ascultarea melodiilor care stii ca te vor pune in miscare au un efect benefic asupra organismului. Cand vei auzi muzica vei realiza ca este timpul sa transpiri. Aceasta ar putea fi un mic ritual de pregatire.

Spune-ti ca vei face sport doar opt minute in fiecare zi. In momentul in care ti-ai stabilit aceasta limita accesibila, lucrurile se vor desfasura altfel. Studiile spun ca hormonii fericirii declansati de activitatea fizica au nevoie de 6 minute "sa se puna in miscare". Daca dupa cele opt minute simti ca nu mai poti continua,te poti opri. Da-ti voie sa faci acest lucru, fara regret.

Anunțuri
Anunțuri

Renuntand dupa limita impusa este mai bine decat sa stai degeaba.

Antreneaza-te cu o persoana care este mai in forma decat tine. Aceasta persoana te va determina si pe tine sa-ti depasesti limitele, numai si numai daca aceea va avea o conditie fizica mai buna cu aproximativ 40% mai mult ca tine.

Stabileste o zi in calendar de cand sa incepi. Informeaza pe cineva despre planul tau-sora,prietena,colega de birou etc. Aceasta persoana iti va aminti sa te apuci de antrenament. Prin acest mod vei avea mai putine sanse sa gasesti scuze si motive sa amani.

Nu mai discuta despre asta si treci la treaba. Gasesti tot felul de motive sa amani sau sa te impotrivesti poate, pentru ca nu vrei sa faci miscare. Este in regula, atata timp cat, la final, te apuci de treaba. Ce ai spune ca, in loc sa te plangi, chiar sa te apuci de sport?!

Aceste trucuri te vor "pacali" sa faci miscare si te vor ajuta sa iesi de sub paturi, chiar daca vei iesi mai greu, vei reusi.

Anunțuri

Nu uita vine vara si toata lumea isi doreste sa aibe un corp de invidiat.

Tu iti doresti sa arati bine in costumul de baie mult visat? Daca raspunsul este da, nu mai sta pe ganduri si apuca-te de treaba. Fa-ti un PLAYLIST special, antreneaza-te cu cineva care este mai in forma ca tine, stabileste o zi in calendar de cand sa incepi si pune-te pe treaba pentru a reusi. Mult succes! #iPad #remedii naturiste