Ce înseamnă pentru fiecare dintre noi 30 de minute pe zi? Pentru unii, pauza de masă, pentru alții aproape nimic. Ce putem face în 30 de minute? Putem mânca, putem citi ziarele, ne putem bea cafeaua de dimineață. Oare lucrurile descrise mai sus ne pot face viața mai sănătoasă? Sau, mai bine zis, ne-o pot prelungi? Din păcate, nu.

Dar atunci, cum ar putea 30 de minute pe zi să ne ajute să fim sănătoși? Răspunsul e simplu și anticipat, probabil. Făcând mișcare. Da, e adevărat și ați auzit cu siguranță la televizor celebra sintagmă: „Pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi!”. Ei bine, cât adevăr! 

Doar 30 de minute (și mai mult, dacă doriți) trebuie să dedicați zilnic vouă înșivă.

Anunțuri
Anunțuri

Doar atât. Gândiți-vă câte beneficii vă aduce o jumătate de oră! Energie, poftă de viață, o greutate normală, o stare de sănătate pentru întregul corp!

Mai trebuie menționat faptul că nu e nevoie să investiți nici măcar un leu. Poate doar dacă doriți să ajungeți la un alt nivel de pregătire sportivă. De obicei, abonamentele la o sală de sport pot fi un impediment pentru unii dintre noi, iar mulți le evită tocmai din acest motiv. Însă puteți merge pe jos, puteți alerga, puteți urca sau coborî scări, puteți lucra acasă fără să fie nevoie de echipament. Nu aveți greutăți (gantere)? Nicio problemă, puteți folosi sticle umplute cu apă sau nisip. În loc de băncuță puteți folosi un scaun stabil. Totul este posibil, dacă vă doriți cu adevarat. Și cine nu își dorește o viață sănătoasă

Vă iubiți pe voi înșivă? Doriți să duceți o viață mai lungă? Începeți cu 30 de minute de mers pe jos, de făcut exerciții acasă, de alergare ușoară. Veți vedea că ați făcut cea mai bună alegere pentru dumneavoastră! Și nu uitați să îi convingeți și pe cei din #familie sau pe prieteni să adopte același obicei. Sportul, în general, este mult mai distractiv atunci când este făcut alături de cei dragi, iar timpul parcă trece mult mai repede.

Deci, luați-vă aproape familia și prietenii și dedicați-vă cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru activitate fizică. Nu veți regreta deloc! #Frumusete