"Motivația va învinge aproape întotdeauna simplul talent"

- Norman R. Augustine -

Sunt mulți care reușesc să se evidențieze datorită unei arzătoare dorințe interioare, dar și mulți care renunță când dau de greu, fiindcă motivația de a continua nu mai există. Pentru a ajunge la nivelul cel mai înalt într-un sport trebuie sa fii motivat și să muncești pentru a te perfecționa. Privind performanțele marilor sportivi putem observa combinația dintre abilitățile fizice și aspirația de a se autodepăși. Pentru obținerea succesului în sport, motivația este esențială.

Ce măsuri poți lua pentru a crește motivația? Iată 7 sugestii:

  1. Stabilește-ți standarde realiste altfel vei deveni frustrat și lipsit de dorința pentru a continua, deoarece scopurile propuse sunt prea mari. De exemplu, sa presupunem ca ai vrea sa slăbești 35 kg în decursul următoarelor două luni. Acest obiectiv este extrem de pretențios, vă veți găsi în imposibilitatea de a reuși. Însă, dacă obiectivul va fi acela de a slăbi câte un kg, două pe lună, reușita va fi suficient de motivantă pentru a merge mai departe.
  2. Pentru a-ți păstra motivația inițială, stabilește-ți obiective clare. Vei observa că odată cu îndeplinirea fiecărui pas motivația ta se dezvoltă și vei fi stimulat să continui. Este surprinzător cât de mult poți evolua dacă urmezi această varianta simplă.
  3. Antrenează-te alături de prieteni fiindcă ajută la aducerea unui nivel mai ridicat de motivație.
  4. Nu te compara cu alți, compară-te cu tine! Concentrează-te pe tine, pe rezultatele tale și modul de a ți le îmbunătăți.
  5. În fiecare început de săptămână planifică-ți antrenamentul și respecta-l.
  6. .Antrenamentul pe muzică s-a dovedit a fi cu 20 % mai eficient. Preferințele muzicale și tipul de antrenament sunt criteriile de care trebuie sa ți cont atunci când îți realizezi playlist-ul.
  7. Descoperă un motto care să te motiveze și folosește-l.

Aplică cu încredere sugestiile de mai sus și transformă-te într-o persoană motivată.

Anunțuri
Anunțuri

"Forța nu vine din capacitățile fizice ale individului ci din voința sa de neclintit"

- Mahatma Gandhi -

Tu ce faci pentru a fi mai motivat?