Dimineața este cel mai bun timp să faci exercitii. Dacă ai tendința de a amâna timpul de formare, atunci niciodata un vei fi capabil s-o faci. Gimnastica în primele ore ale dimineții va va tine in forma si fericit pe tot parcursul zilei. Programarea antrenamentului de dimineața ajută la menținerea unui stil de viață sănătos.

Daca te dai jos din pat la primele ore ale dimineții este o muncă grea. Primele zile nu vrei sa te dai jos din pat si cu atat mai putin sa mergi la sala de sport. Dar există modalități de a trece peste ea și sa ajungi la sala de sport dimineața devreme.

Cine a spus că ar trebui să faci exerciții pe stomacul gol? De fapt, exercitiile pe stomacul gol poate provoca amețeli și nu permite un antrenament bun.

Anunțuri
Anunțuri

Un smoothie bun este un aliment bun înainte de a merge la gimnastica. În mod ideal, este sa va faceti un suc de iaurt, fructe de padure, seminte Chia, proteine din zer și lapte de migdale. Toate aceste ingrediente sunt bune pentru sănătate, și se ridică la o mică masă de dimensiune medie.

Dacă am planificat pentru a merge la sala de sport de dimineața, va fi mai ușor dacă te duci cu un prieten. Avand un partener este una dintre cele mai bune sfaturi pentru a merge la sala de sport dimineața. Nu numai ca vă încurajează să mergi la sala de sport, dar poate fi, de asemenea, un sprijin bun în timpul sesiunilor de formare.

Dacă planificati un antrenament de dimineață, cel mai bun sfat este sa mergi la culcare devreme. Este important să păstrați programul de somn al organismului: dacă te duci la culcare devreme te poti trezi dimineata devreme.

Anunțuri

În mod ideal, folosiți un ceas cu alarmă pentru a vă ajuta să va mențineti un program strict de somn si de mic-dejun.

O incalzire buna ajută la pregătirea sistemului nervos pentru exercitii. De asemenea, ajută la menținerea temperaturii corpului necesar, astfel încât organismul raspunde bine la antrenament. Activarea mușchilor ajută organismul sa fie flexibil înainte de a ajunge pe deplin în a face exerciții. Aceasta este de fapt o pregătire fizică și mentală pentru a face față schimbărilor care ar avea loc în timpul sesiunilor de formare de dimineața.