Activitatea fizică, mişcarea practicată încă de la cele mai mici vârste ajută la construirea unui corp sănătos. Există perioade diferite în viaţă, situaţii când oamenii nu mai pot face activitatea fizică pe care o desfăşurau anterior, dar chiar şi atunci e bine ca activităţile fizice să fie adaptate vârstei, activităţilor zilnice, bolilor. Sedentarismul, inactivitatea fizică este cauza principala a multor boli. Oamenii activi din punct de vedere fizic au o stare de sănătate superioară acelora care duc o viaţă sedentară. Prin efort fizic creşte rata de ardere a caloriilor.

Arderea caloriilor înseamnă accelerarea metabolismului grăsimilor, adică mobilizarea grăsimilor depuse.

Anunțuri
Anunțuri

Ceea ce poate părea la început doar o schimbare mică în Pierderea kilogramelor în exces trebuie să se facă progresiv, pentru a nu tulbura alte funcţii ale organismului. Menţinerea greutăţii în limite normale este garantul absenţei obezităţii şi a bolilor generate de această (arteriopatii, coronaropatii, hipertensiune arterială, diabet zaharat s.a.).

O musculatură bine antrenată este nu numai estetică, dar este şi un real ajutor în mobilizarea corpului. Organismele antrenate fac faţă bolilor cu mult mai uşor. Intensificarea activităţii fizice are urmări pozitive.

Aceasta din urma creşte :

• Performanţă intelectuală

• Interactivitatea

• Încrederea în sine

• Stabilitatea emoţională

• Independenţa

• Echilibrul, capacitatea de autocontrol, stăpânirea de sine

• Memoria

• Percepţia

• Popularitatea

• Satisfacţia sexuală

• Starea de bine

• Eficientă în muncă

Sedentarismul, absenţa mişcării are efecte negative asupra stării de sănătate.

Anunțuri

Acesta duce la creşterea absenteismul în muncă. Activitatea fizică formează, împreună cu o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă, baza unui stil de viaţă sănătos şi este, de asemenea, foarte importantă pentru menţinerea sănătăţii inimii. În plus, activitatea fizică este un foarte bun antidot pentru stres, fiindcă ne ajută să ne relaxăm şi să dormim bine. Cunoaşterea fenomenelor biochimice care au loc în timpul efortului fizic prezintă o importantă deosebită în procesul de practicare ştiinţifică a culturii fizice şi sportului. Orice activitate sportivă care presupune un efort mai mic sau mai mare, implică un consum suplimentar de energie mare faţă de cel solicitat în cadrul proceselor vitale normale, aşa numitul metabolism bazal. #sanatate