În zilele noastre tot mai multe persoane întâmpină probleme de memorie. În continuare vom expune câteva sfaturi utile pentru viața de zi cu zi. 

Vitamina B6 îmbunătățește memoria - Insuficiența vitaminei B6 poate cauza tulburări psihologice, funcționări cerebrale deficitare, cu repercursiuni asupra comportamentului. Carența acestui element nutritiv ne poate face să devenim mai irascibili, neatenți, supărați, obosiți, derutați și deprimați. Conform ultimelor cercetări efectuate, vitamina B6 are efecte pozitive asupra funcționării neurologice. Această vitamină este necesară pentru sintetizarea neurotransmițătorilor, printre care se numără noropinefrina, GABA, serotonina, dopamină și taurina.

Anunțuri
Anunțuri

Cercetările sugerează că lipsa vitaminei B6 poate duce la scăderea serotoninei în creier, provocând schimbări bruște ale dispoziției, chiar și depresii, tot mai des întâlnite în rândul tinerilor. La animale, deficitul vitaminei B6 afectează sistemul nervos central. 

Antidot pentru pierderea memoriei - Vitamina B6 este importantă pentru buna funcționare a metabolismului, la orice vârstă, însă persoanele cu vârste înaintate au mai multă nevoie de această substanță nutritivă. Luând vitamina B6 putem reduce declinul memoriei. Totuși, cercetătorii au constatat că nivelurile extrem de ridicate ale acestui compus în sânge pot fi dăunătoare pentru memorie, motiv pentru care dozele administrate trebuie să fie moderate și nu excesive. 

Oamenii de știință au descoperit un lucru foarte interesant și anume acela că vitamina B6 îmbunătățește spectaculos memoria la bărbații de vârstă mijlocie, mai mult decât la cei bătrâni. Într-un test de memorie, bărbații de vârstă mijlocie cu nivelurile cele mai înalte de B6 au obținut rezultate de două ori mai bune decât bărbații mai tineri cu nivelul minim devitamine.

Anunțuri

Cu cât concentrația substanței în sânge este mai mare, cu atât memoria este mai bună, indiferent de alți factori, cum ar fi de exemplu educația. 

Vitamina B6 contribuie la reducerea nivelului homocisteinei, un factor sangvin ce are legătură cu diverse tulburări mentale, printre care declinul intelectual și demența.  #Tratamente