Electrostimularea musculară este o tehnologie bazată pe stimuli electrici care produc o contracţie foarte puternică a muşchilor, potrivit intensităţii alese.

Pentru a decide între electrostimulare şi sport trebuie să ţinem, însă, cont de anumite aspecte.

O centură de calitate folosită corect ar trebui sa nu dea dureri, ci doar o senzaţie ciudată cu care te obişnuieşti după câteva utilizari. In cazul folosirii unei intensităţi exagerate sau care nu e crescută treptat, atunci poţi avea dureri şi febră musculară. Totuşi, nu este de aşteptat să suferi fracturi, luxaţii ori rupturi de ligamente.

In ceea ce priveşte efortul depus, nu e nevoie decât să stai pe spate sau într-o poziţie comodă şi să astepţi ca centura să-şi facă treaba şi să creşti intensitatea treptat.

Anunțuri
Anunțuri

O şedinţă de electrostimulare durează 45 de minute pentru avansaţi şi 15 sau 30 de minute pentru începători. Un aspect foarte pozitiv este că în timpul utilizării centurii de electrostimulare poţi efectua şi alte activităţi. Poți citi, găti sau chiar merge la cumpărături dacă porţi un hanorac mai larg.

Dupa electrostimulare, o slăbire în kilograme nu este aproape deloc vizibilă. Ceea ce este vizibil, însă, este pierderea în centimetri. Dacă se foloseşte o centură de electrostimulare de bună calitate în ritm intensiv (în primele zece zile zilnic, apoi se răreşte ritmul la 3 şedinţe pe săptămână, timp de câteva săptămâni, apoi două, una…), primele efecte vizibile apar cel târziu dupa a cincea şedinţă. Experţii au evaluat că o şedinţă de electrostimulare la intensitate maximă echivalează cu 4-6 ore de aerobic.

Anunțuri

Daca doreşti neapărat să îţi reduci şi numărul de kilograme, atunci recomand să se ţină şi o dietă uşoară.

Atenţie, în cazul folosirii necorespunzătoare a centurii pot aparea puncte roşii. În cazul utilizării corecte, pielea devine mai fermă si mai suplă.

Sigur eşti familiar cu numeroasele reclame TV pentru centuri de electrostimulare. Daca te decizi sa cumperi una, îţi recomand una mai scumpă şi de calitate. Intră pe forumuri de discuţii, cere opinii, etc Nu recomand în niciun caz să împrumuţi centura altcuiva, pentru a evita posibile probleme dermatologice.

Există şi contraindicaţii? Evident. In primul rând, orice astfel de centură trebuie să vină însoţită de un manual de folosire care să enumere contraindicaţiile. Iată doar câteva dintre ele: sarcină, diabet, tensiune arterială ridicată, la persoane care au tije metalice sau stimulatoare cardiace electronice, epilepsie, osteoporoză etc

Pentru indivizii supraponderali centura este mai puţin eficientă decât pentru ceilalţi (deoarece ţesuturile de grăsime limitează eficacitatea stimulilor electrici asupra muşchilor).

Anunțuri

Rămâne la latitudinea fiecaruia să decidă ce doreşte. Faptul că, aparent, centura de electrostimulare pare să câştige câteva puncte bune la capitolul timp şi efort depus nu înseamnă ca trebuie să pierdem din vedere beneficiile formidabile ale sportului: revigorarea întregului corp, sănătate fizică şi psihică, îmbunătăţirea memoriei, circulaţiei, echilibrului şi a coordonării, îmbunătăţirea functionării aparatului cardiac sau întărirea sistemului imunitar. #Frumusete #Monden #BlastingNews