Într-o lume în care dimensiunile 90-60-90 reprezintă etalonul perfecţiunii, formele robuste ale divei latino ies din şablon. Jennifer Lopez continuă să uimească publicul larg prin felul extraordinar în care arată. Abdomenul tonifiat şi posteriorul generos sunt produsul atât al unui program de fitness intens şi al unei diete echilibrate, cât şi al unei gândiri pozitive! Iată câteva secrete care îi menţin trupul armonios:

Păstrează un ritm alert- Jennifer include în antrenamentele sale zilnice exerciţii de tip cardio (alergat, ciclism, box, dans) combinate cu exerciţii anaerobe de 2-3 ori pe săptămână în care işi foloseşte, în mare parte, greutatea corporală.

Anunțuri
Anunțuri

“Rareori mi se întamplă să ratez un antrenament. Uneori lucrez prea mult, iar în ziua următoare nu mă simt în stare. îmi spun că trebuie s-o fac, este doar o oră”, afirmă vedeta pentru Us Weekly Magazine.

Obiceiuri sănătoase- Privare de somn, tutun, alcool, junk food… Sunt noţiuni străine stilului ei de viaţă. În plus, Jennifer Lopez îşi menţine imaginea impecabilă prin adoptarea unei diete bogate in proteine si lichide. Proteina ajută la repararea ţesutului muscular, la refacerea celulelor moarte, întârziind procesul de îmbătrânire, pe când lichidele purifică interiorul.

5 mese pe zi- Înfometarea duce la epuizare, nu la pierdere in greutate, consideră diva de la #Hollywood. Stăpână pe sine, aceasta reuşeşte să stabilească un echilibru între cantitate şi calitate. Acelaşi lucru i-l insuflă şi gemenilor săi: “Încerc să îmi învăţ fiica şi fiul să mănânce alimentele potrivite: multe verdeţuri, fructe si cereale integrale.

Anunțuri

Încep să creadă ca acesta este un stil de viaţă”. Pui sau curcan la grătar, creveţi, somon, brânză cottage sunt alimente des consumate de vedetă.

Moderaţia este cheia- Pe lângă adoptarea unui “healthy lifestyle”, o gândire pozitivă este absolut necesară în vederea întreţinerii unui corp tonifiat. JLo nu îşi interzice poftele, ci se înfruptă cu grijă din acestea. “Dacă nu am mai făcut-o demult, mă îndulcesc cu un desert. Mănânc prăjiturele, dar îmi voi permite doar una sau două. Nu o iau razna. Nu îţi doreşti să te transformi în persoana care mănâncă un doughnut, iar după termină toata cutia”, spune Jennifer în Us Weekly Magazine.

Ceea ce o face pe Jennifer într-adevăr extraordinară este dorinţa sa de a-şi conserva formele robuste, dăruite de natură, în ciuda industriei care promovează silueta silfidă. Totul începe prin a te iubi pe tine însăţi, fă acest pas şi vei obţine corpul mult visat! #Vedete #Dieta