Există 5 principii fundamentale ale educaţiei bazate pe inteligenţă emoţională.

1. Fii conştient de sentimentele tale şi ale celorlalţi.

Este dificil să îţi conştientizezi sentimentele. Oamenii te întreabă tot timpul: „Ce mai faci?", iar tu, probabil răspunzi: „Bine, dar tu?", iar ei spun: „Bine."- ceea ce nu reflectă probabil adevărul. Gândeşte-te când s-a întâmplat ultima dată să dai un răspuns sincer, când cineva te-a întrebat „Ce mai faci?", tu răspunzându-i: „Sunt dărâmat. Muncesc de numai pot, iar în ultima vreme eu şi soţia mea nu prea mai comunicăm, aşa că mă simt şi mai singur, izolat şi neîmplinit. „Uneori, este posibil ca această atitudine să ducă la o comunicare plină de sens.

Anunțuri
Anunțuri

Astfel, „Ce mai faci?" este o întrebare importantă, care ne cere să ne exprimăm sentimentele şi să le punem etichete care să reflecte diversitatea.

Când suntem trişti, avem tendinţa să ne interiorizăm. Când suntem fericiţi, avem tendinţa să răspândim în jur voie bună.

2. Fii empatic şi înţelege punctele de vedere ale celorlalţi.

Empatia este capacitatea de a împărtăşi sentimentele celorlalţi. A cunoaşte sentimentele celuilalt este o parte importantă a dezvoltării sensibilităţii faţă de oamenii din jurul tău. Amabilitatea faţă de ceilalţi, este o idee departe de a fi nouă. „Nu-i judeca pe alţii până când nu te pui în pielea lor". Pentru a cunoaşte sentimentele celuilalt şi a fi alături de el, trebuie să înţelegem care sunt acestea.

3. Dobândeşte-ţi echilibrul şi fă faţă impulsurilor emoţionale şi comportamentale.

Anunțuri

Autocontrolul este capacitatea de a ne echilibra reacţia emoţională faţă de o anumită situaţie. Este foarte important să ne ţinem în frâu impulsurile comportamentale din mai multe motive. Ca fiinţe omeneşti, suntem programaţi ca în situaţiile dificile să avem o reacţie de tipul „luptă sau fugi", ceea ce nu ne este de folos în societatea modernă. Trebuie să folosim ceea ce ştim despre sentimente şi puncte de vedere, ale noastre şi ale celorlalţi, pentru a ne controla impulsurile.

4. Construieşte-ţi scopuri şi planuri pozitive.

În primul rând, trebuie să cunoaştem puterea imensă a optimismului şi a speranţei. Când ne aflăm într-o stare de spirit pozitivă, sau ne simţim plini de speranţa, sunt implicate deopotrivă mintea, sufletul şi trupul. În al doile rând, ştim că în lupta noastră de a ne atinge ţelurile nu suntem tot timpul la fel de eficienţi.

Eşti o persoană care se trezeşte devreme dimineaţa? Sau preferi să stai până seară târziu? Educația bazată pe inteligenţă emoţională presupune să cunoaştem în noi aceste momente.

Anunțuri

5. Foloseşte-ţi aptitudini sociale pozitive în relaţiile cu ceilalţi.

Alături de faptul de a fi conştienţi de propriile sentimente, de autocontrol, de capacitatea de a stabili un scop şi empatie, este important să ştim cum să ne purtăm eficient în relaţiile cu ceilalţi. Ce presupune aceasta? Deprinderi sociale cum ar fi: comunicarea şi rezolvarea problemelor. Pentru a comunica, nu este suficient să ne exprimăm clar, ci trebuie să ştim cum să ascultăm şi să oferim răspunsuri contructive. #Psihologie #Educatie #Iubire