Puţinele ore de somn pe noapte. Dacă ajungi târziu acasă de la serviciu, dacă pur şi simplu nu poţi să dormi, poate din cauza căldurii sau pentru că mai ai unele lucruri de făcut în casă, toate acestea vor amâna ora ta de culcare, scurtând astfel programul de odihnă. Chiar dacă cafeaua de a doua zi îţi va da oarecum o stare de revigorare, nu poţi face din asta o regulă, deoarece pe măsură ce vei înainta în acest stil de viaţă, vei începe un proces în care îţi vei distruge încet încet sănătatea. Metabolismul nu va mai da acelaşi randament ca atunci când respectai somnul recomandat de şapte până la nouă ore pe noapte în activităţile tale zilnice, iar un astfel de program haotic poate duce şi la îngrăşare, printre altele.

Anunțuri
Anunțuri

Stresul prea mare la care eşti supus zilnic. Dacă sarcinile de la serviciu par să te copleşească din cauza perioadei în care te afli sau a colegului plecat căruia trebuie tot tu să-i îndeplineşti sarcinile până când se întoarce, iar dacă relaţia de acasă cu partenerul nu pare nici pe departe tocmai bună, acestea îţi vor afecta la rândul lor sănătatea. Astfel vei deveni irascibil, și mai grav, te poţi confrunta cu creşterea tensiunii sau alte probleme foarte urâte la care te poate supune acest factor numit stres.

Timpul de după serviciu petrecut haotic. După ce termini serviciul, adevărat o obligaţie de a te întreţine, poţi face absolut ce vrei, bineînţeles în anumite limite. Dacă ai ajuns acasă, iar în loc să mănânci găseşti cu totul altceva de făcut, iar ora de masă care trebuia să fie când ajungeai acasă se mută la ora nouăsprezece, douăzeci seara când de fapt era masa de seară, atunci trebuie să iei o măsură în această privinţă.

Anunțuri

Dacă îţi place să te distrezi la petreceri, în cluburi, chiar şi la tine acasă organizând tot felul de distracţii, totuşi nu e cazul să faci din viaţa ta o distracţie şi să pierzi nopţile în această direcţie, ci limitat, deoarece atât mintea, cât şi corpul au nevoie de odihnă. Dacă decizi să-ţi înlocuieşti mesele cu mâncarea preparată acasă cu fast-food pentru că te scuteşte atât de timpul pe care îl acorzi gătitului în bucătărie, cât şi faptul că îţi lasă mai puţin timp la dispoziţie pentru celelalte lucruri pe care le ai de făcut, ar trebui să iei în calcul problemele cu care te-ai putea confrunta în acest caz: te poţi îngrăşa, ai putea avea probleme cu tensiunea, printre altele.

Şi totuşi, indiferent cât de ocupat ai fi, de gradul problemelor cu care te confrunţi, de timpul liber care îţi mai rămâne la dispoziţie, încearcă să fii echilibrat şi să acorzi atenţie sănătăţii tale. #Boala #Alimentatie #medicina