Chiar dacă ştiu foarte bine cât de periculos este tutunul şi câte bătăi de cap îi poate da organismului, unii oameni continuă să fumeze cu nepăsare, mai ales în momente cu adevărat neapotrivite.

Un astfel de moment îl reprezintă următoare 30-40 de minute de după masă. O ţigară fumată în acest interval are acelaşi efect pe care l-ar avea 10 ţigări. De altfel, o mulţime de alte lucruri au efecte neaşteptate dacă sunt făcute imediat după ce aţi luat masa.

Spre exemplu, nu este deloc indicat să consumaţi fructe, asta pentru că acestea rămân în stomac alături de celelalte alimente ingerate. De preferat este să le mâncaţi cu o oră şi jumătate înainte de masă, iar dacă este posibil, micul dejun ar trebui să fie bogat în fructe, asta datorită conţinutului ridicat de vitamine, care vă vor face să aveţi energie întreaga zi.

De asemenea, aveţi mare grijă şi în ceea ce priveşte lichidele pe care le consumaţi imediat după masă. Dacă alegeţi să beţi ceai, trebuie să ştiţi că acesta conţine foarte mult acid, care vă va îngreuna considerabil digestia.

Totodată, evitaţi plimbările, acestea pot duce la indigestie dacă sunt făcute la doar 5-10 minute după masă, în schimb la aproximativ 60 de minute sunt cu adevărat benefice pentru că vă ajută să ardeţi caloriile.

Marea majoritate a părinţilor le induc copiilor idea că trebuie să doarmă imediat după masă pentru că mâncarea să se digere mai bine. Acest aspect este, însă, unul total eronat. În timpul somnului apare refluxul gastric, asta pentru că digestia este încetinită. Mai mult decât atât, cei care au acest obicei au şi mari şanse de a face diabet pentru că atunci când dorm organismul lor nu mai produce insulină, în lipsa acesteia apare diabetul. #Diagnostic #Boala #Dieta

Aşadar, imediat după masă, ar fi indicat să staţi pur şi simplu în pat, să citiţi o carte sau să urmăriţi un film bun. Nu mai dormiţi imediat şi nici nu mai fumaţi, aceste două activităţi sunt cele care produc efecte grave asupra organismului. Alegeți să duceți o viață sănătoasă și echilibrată!