E foarte adevărat că, atât timp cât nu ai o dietă echilibrată, te poţi confrunta cu tulburări digestive, cum ar fi: diaree, constipaţie, balonare, flatulenţă, arsuri gastrice sau dureri stomacale, însă acestea sunt doar câteva dintre tulburările pe care le poate suferi stomacul, când este alimentat într-un mod haotic. Ca să eviţi într-o anumită măsură astfel de tulburări, poţi să eviţi băuturile carbogazoase, mâncărurile prea condimentate sau produsele bogate în grăsimi, care de altfel sunt doar câteva dintre alimentele ce pot dăuna stomacului sau crea tulburări ale acestuia.

Problemele dentare sunt într-adevăr neplăcute, însă sunt declanşate tot de tulburările în alimentaţie.

Anunțuri
Anunțuri

Printre acestea se numără: decalcifierea dinţilor, eroziunea smalţului şi apariţia cariilor. La fel, sucurile carbogazoase, cafeaua şi alcoolul sunt doar câteva dintre alimentele care pot atrage după sine efecte neplăcute pentru dantura ta, care reprezintă o parte a aspectului tăi fizic şi care trebuie să fie sănătoasă.

Poate e greu de crezut, dar dacă nu respecţi o dietă foarte bine pusă la punct şi care e spre binele sănătăţii tale, te poţi confrunta cu aşa numita infertilitate, mai exact imposibilitatea de a concepe un copil. Tulburările în alimentaţie pot duce, de asemenea, la apariţia amenoreei şi la diverse dereglări hormonale. Malnutriţia şi deficienţele vitaminice pot face imposibilă şansa de a concepe un copil sau pot creşte riscurile de a creşte un copil cu probleme de sănătate.

Anunțuri

Oboseala e una dintre primele simptome dacă nu mănânci la timp sau în mod corect şi echilibrat, iar astfel senzaţiile neplăcute de slăbiciune şi lipsa de energie îţi vor distrage atenţia sau te vor ţine în loc de la ritmul tău zilnic. Întotdeauna, alimentele de tip fast-food, bogate în grăsimi, precum şi lipsa lichidelor în organism vor îngreuna digestia şi vor favoriza instalarea oboselii.

Rinichii au rolul de a curăţa organismul de toxine, de a regulariza concentraţia de acid şi de a menţine echilibrul apei. Deficitul de vitamine, deshidratarea şi scăderea tensiunii arteriale cresc riscul de a suferi anumite infecţii la rinichi şi chiar de insuficienţă renală.

Şi dacă nu te-ai confruntat până acum cu o depresie, trebuie să ştii că o astfel de tulburare poate fi cauzată de factori fiziologici asociaţi tulburărilor alimentare, cum sunt: dereglările hormonale, carenţele vitaminice, malnutriţia sau deshidratarea. Introducerea proteinelor în alimentaţie creşte nivelul de triptofan, un aminoacid care se transformă în serotonină şi amplifica starea de bună dispoziţie.

De reţinut şi de respectat e faptul că elementul crucial în menţinerea sănătăţii este o dietă echilibrată. #Dieta