Cei care trăiesc în lăcașuri de cult au o imunitate remarcabilă în privinţa bolilor digestive, cardiovasculare şi nervoase. Acest aspect poate fi explicat prin faptul că au o hrană simplă, depun efort fizic, își cultivă liniştea interioară.

Reguli simple pentru ca masa să fie sănătate:

Spălăm mâinile înainte de a ne aşeza la masă. Pe mâini se găsesc între 50.000 şi 100.000 germeni/cmp. Numai jumătate din ei sunt eliminaţi prin spălare timp de şase minute și apar "boli ale mâinilor murdare".

Rugăciunea are capacitatea de a pune corpul în armonie cu sufletul și de a structura mâncarea!

Poziţia la masă trebuie să fie cu spatele drept şi tălpile pe podea.

Anunțuri
Anunțuri

Orice altă poziţie perturbă digestia.

Atunci când mâncăm în faţa televizorului, vorbim sau citim, pierdem controlul consumului.

La masă trebuie să fim veseli și odihniți. Dacă suntem obosiţi, nervoşi, supăraţi, amânăm masa sau renunţăm până ne calmăm. Este mai bine să renunţăm la masă decât să mâncăm furioşi sau lângă o persoană furioasă! Să ne aducem aminte ce ne spuneau bunicii: "închină-te, aşează-te, taci şi mănâncă, masa e sfântă".

Mestecăm bine ( 20-40 de ori) până ce alimentul devine aproape lichid. Înghiţirea se face fracţionat. Stomacul nu are "dinți". Mestecatul îndelung alcalinizează alimentele, ne săturăm mai uşor, consumăm mai puţină mâncare şi ușurăm digestia.

Să mâncam ceea ce simţim că ne face bine, chiar dacă eşuăm în a face plăcere cuiva.

Dacă mâncăm numai când ne este foame și mestecăm bine, vom observa că după masă lipseşte acea stare de greutate, de nevoie de odihnă sau somn.

Anunțuri

La o masă nu consumăm mai mult de un aliment concentrat și cel mult trei feluri de alimente. Este bine să evităm consumul apei în timpul mesei, pentru că diluează sucul gastric și perturbă digestia.

Sănătatea este condiţionată şi de consumul produselor specifice locului în care trăim. În timpul mesei, temperatura alimentelor trebuie să fie apropiată de cea a corpului - protejăm dantura și organismul. Stomacul iubeşte alimentele călduţe.

Ideal ar fi să servim masa înainte de apusul soarelui, după acest moment organismul intră într-o altă etapă a metabolismului - cea de asimilare. Între mesele de bază este bine să evităm consumarea altor alimente. Dacă apare senzaţia de foame, putem mânca fructe sau legume crude (mestecate încet pentru a fi savurate, dar şi eficient absorbite). Sunt studii care au demonstrat că două mese pe zi ne asigură cel mai bun confort digestiv (la ora 11 şi la 18) iar între ele se mai servesc fructe sau sucuri de fructe.

Guma de mestecat măreşte secreţia salivară (bazică).

Anunțuri

Aceasta ajunge să crească la 2-5 litri/zi de la 1,5 litri/zi (normal), apoi, indirect, modifică digestia prin modificarea calităţii sucului gastric (acid).

Mâncarea se amestecă în sensul invers acelor de ceasornic (levogir). În tubul digestiv se absorb numai alimentele cu structură levogiră, cele dextrogire sunt supuse unei transformări chimice înainte de a fi absorbite.

Dacă preparăm mâncarea cu mixerul, îi asigurăm o pauză (optim 30 minute) în care să se "liniştească", altfel, când vom consuma alimentele respective preluăm "neliniștea" rotației - nefavorabilă digestiei.

Pregătim mâncarea gândindu-ne cu dragoste şi bucurie la ea, la cei pentru care o preparăm, astfel o vom încărca energetic.

Adoptarea unui anumit regim alimentar se poate face brusc până în 40 de ani, după această vârstă este bine să se facă treptat și cu prudență. Flora digestivă este mai puţin receptivă la schimbări bruşte! Este important să fim atenţi la toleranţa alimentară. #remedii naturiste #Vegetarian