Cu toții știm că fructele sunt cele mai recomandate de către medicii specialiști, deorece sunt foarte bogate în vitamine și minerale, menținându-ne o sănătate cât mai bună. Ceea ce trebuie să știm cu toții este că fructele nu trebuie consumate într-o cantitate exagerată, indiferent cât de pline de vitamine ar fi. De asemenea, trebuie ținut cont și de momentul din zi în care acestea sunt cel mai bine de consumat.

O primă problemă pentru care anumite fructe, precum bananele, smochinele, cireșele sau ananasul trebuie consumate cu măsură este că acestea conțin o cantitate mare de zahăr. Chiar dacă acestea conțin multe vitamine, minerale, cât și fibre, în același timp cantitatea mare de zahăr pe care o conțin poate afecta sănătatea organismului nostru.

Anunțuri
Anunțuri

Este foarte cunoscut faptul că în urma consumului mare de zahăr, apariția anumitor boli este evidentă. Bolile care ar putea apărea în urma consumului de zahăr sunt bolile de inimă, obezitatea, diabetul, bolile reumatice, dar și cancerul.

Fructele care conțin în compoziția lor cea mai mare cantitate de zahăr natural sunt curmalele, iar fructele cu cea mai mică cantitate de fructoză sunt lămâile. Printre alte fructe pe care trebuie să le consumăm cu moderație enumerăm și bananele, strugurii, merele ananasul, perele, prunele și kivi. Fructele avocado conțin o cantitate mare de grăsimi, dar și de zahăr, așadar trebuie să fiți foarte atenți dacă în alimentația voastră acest fruct este prezent.

Printre fructele pe care puteți să le consumați fără a avea teama că acestea conțin fructoză care ne poate afecta sănătatea se număra căpșunile, lămâile, grepfruit-ul, murele, zmeurele, afinele.

Anunțuri

Consumul zilnic de fructe într-o cantitate moderată este foarte recomandată de medicii specialiști, deorece acestea contribuie la o bună funcționare a ficatului și a rinichiului, ajutând la detoxifierea organismului.

În ceea ce privește momentul din zi în care fructele sunt recomandate a fi consumate, acestea pot fi savurate după masa de prânz sau după cină, consumul acestora de dimineață fiind nerecomandat. #Tratamente #remedii naturiste #Dieta