O alimentație greșită atrage inevitabil după sine apariția unor boli grave. Însă avem la îndemână o mulțime de alimente care "sperie" bolile și pe care ar fi bine să le includem în alimentația noastră.

Bananele sunt bogate în fier, zaharuri naturale, fibre și triptofan, acesta din urmă fiind transformat de organism în serotonină. Aceste fructe reprezintă o adevărată sursă de energie, fiind recomandate în special persoanelor care suferă de anemie, deoarece stimulează producția de hemoglobină din sânge.

Kiwi ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv, prevenind în același timp dezvoltarea altor probleme de sănătate. Este și un bun medicament pentru astm, tuse și respirație șuierătoare.

Afinele nu trebuie să lipsească din alimentația noastră, deoarece oferă o mulțime de beneficii. În primul rând, încetinesc deteriorarea memoriei,  afectată odată cu înaintarea în vârstă.

Sfecla roșie este unul dintre cele mai sănătoase alimente din întreaga lume. Cu un conținut foarte ridicat de antioxidanți, ne protejează de radicalii liberi și ne întărește organismul.

Spanacul întărește sistemul imunitar și ne ajută să ne păstrăm pielea și părul sănătoase. Este indicat să se prepare doar cantitatea care se consumă la o masă, deoarece prin încălzire își pierde proprietățile.

Usturoiul este antibiotic natural, are rol antibacterian și antiviral, conține o mulțime de vitamine și este considerat unul din principalele alimente în prevenirea cancerului.

Varza și broccoli, prin constituenții lor, reduc foarte mult riscul apariției cancerului de colon.

Varza stimulează sistemul imunitar, omoară bacteriile din sânge, fiind totodată un bun purificator al sângelui. Consumul de broccoli ne ferește de riscul apariției bolilor cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer, în deosebi cancerul de prostată și de colon. Fiind un puternic antioxidant, ajută la păstrarea celulelor tinere pentru mai mult timp. #Tratamente #remedii naturiste

Cerealele integrale trebuie să facă parte din alimentația noastră, deoarece conțin antioxidanți care nu se regăsesc în fructe și legume. Cea mai simplă modalitate de a consuma cât mai multe porții de cereale integrale zilnic este să înlocuim făina alba cu făină integral de grâu.