Daca jobul tău ideal implică statul la birou între orele 9.00 și 17.00, îți urăm succes să găsești așa ceva. Conform unei noi cercetări a firmei de consultanță EY, citată de businessinsider, oamenii din lumea largă muncesc mai mult ca niciodată.

În cadrul unui sondaj global, la care au participat 9.700 de adulți, cu vârste între 18 și 67 de ani, aproape jumătate au raportat că lucrează peste 40 de ore pe săptămână, iar 40 la sută dintre aceștia au declarat că numărul orelor pontate a crescut în ultimii cinci ani.

Americanii o duc, se pare, cel mai rău: 58 la sută dintre managerii intervievați au spus că lucrează peste 40 de ore pe săptămână.

Anunțuri
Anunțuri

Singura țară unde se muncește mai mult este Mexic, unde 61 al sută dintre respondenți au spus același lucru.

Sondajul a relevat faptul că părinții s-au confruntat cu această creștere într-un procent mai mare decât cei fără copii. În rândul managerilor, 41 la sută dintre părinții cu un loc de muncă full-time au spus că au fost martorii prelungirii orarului de lucru, comparativ cu 37 la sută dintre cei fără copii.

Astfel, este puțin surprinzător faptul că o treime dintre angajați au spus că li se pare din ce în ce mai greu să echilibreze viața de familie cu cea de la birou.

Pentru a nu ajunge la epuizare sau să fii excomunicat de toți prietenii tăi, pune-ți prioritățile în ordine:

- Pune în agendă ora de sunat mama, de ieșit cu prietena la cafea, de mers la cină cu partenerul.

Anunțuri

Altfel, conferințele și ședințele îți vor ocupa toată ziua. Bineînțeles, vor apărea și schimbări de ultim moment. Asigură-te că-i anunți și pe cei pe care îi lași baltă și cere-le scuze. Sincer;

- Prioritizează mișcarea. Trebuie să faci sport, căci orele alea târzii la birou își vor spune, în cele din urmă, cuvântul în ceea ce te privește;

- Reîncarcă-ți bateriile în vacanțe. Nu te simți vinovat când faci cerere de concediu. Persoanele ocupate din echipe de lucru superocupate se simt vinovate. Dar nu tu trebuie să treci prin asta. Du-te undeva cu un alt fus orar sau, oricum, cu un aer diferit faţă de mediul tău de lucru. La mare, la munte, în deșert, oriunde;

- Nu deveni dependent de cafeină, mai ales atunci când te poți concentra. Redu în mod conștient cantitatea de cafeină și încearcă să te lupți un pic cu oboseala. Poți înlocui cafeina cu sucuri de fructe sau de plante (foarte energizante) și ceai verde;

- Comunică cu șeful și cu echipa ta. Nu ai timp de pierdut cu lipsa de comunicare. #munca la domiciliu