Din cauza stresului de zi cu zi omul nu mai are timp sa se odihneasca noaptea. Are programul in asa fel ca nici daca doreste sa se odihneasca nu poate. Multi ajung la serviciu si in timpul programului adorm. Somnul este important pentru sanatatea corpului nostru, iar cele mai recente descoperiri ne arata ca orele de somn de care avem nevoie, fiecare din noi, sunt diferite in functie de etatea noastra si sex. Ai sa vezi de ce este bine sa sari peste somnul de dupa-amiaza, asta in cazul in care iti permiti acest "lux", dar sa nu faci asta si noptea deoarece nu este bine. Insa daca dormi putin ai si riscuri precum: poti face diabet, poti sa incepi sa ai probleme psihice sau poti sa incepi sa ai probleme cu greutatea. 
Venim cu cateve sfaturi, zicem noi utile, pentru un somn mult mai linistit: sa nu bei cafea (cofeina) dupa ora 16 caci poate sa iti perturbe odihna; in camera ta sa fie o atmosfera placuta, temperatura sa fie una acceptabila, intuneric si liniste; este important se faci exercitii fizice dar nu inaintea somnului ca iti poate afecta linistea; un program de somn care sa fii in stare sa il respecti seara de seara; inainte de somn incearca sa te relaxezi. 
Studiile experţilor în productivitatea muncii arata ca pauzele de relaxare si reprizele scurte de somn pot revigora energia angajatilor in timpul orelor de program. Revenim si la adolescentii rebeli din ziua de azi care nu isi mai respecta orele de somn de la varste fragede si lipsa odihnei poate fi una din cauzele de nevrozitate si violenta in scoli si nu numai. Dupa scoala merg in grup prin baruri si uita de notiunea timpului care fuge pe langa ei. Pentru ei distractia inseamna sa traiesti si datorita acestui act de teribilism orele lor sunt mult mai putine fata de parintii lor care merg zi de zi la servici si au si atributii gospodaresti. Cercetatorii spun ca trebuie sa dormim cel putin opt ore pe zi pentru a functiona ok iar daca nu reusim macar sapte ore riscam sa ne scurtam din viata iar sanatatea noastra sa fie subreda. A mai fost descoperit ca persoanele in etate care urmeaza un tratament impotriva insomniei obtin extraordinare beneficii.
#Locuri de munca