Încă din cele mai vechi timpuri, strămoşii aveau grijă de alimentația lor. Ce-i drept, pe atunci, nu erau în vogă dietele sau detoxifierile cu care astăzi foarte mulţi dintre noi, cu siguranţă, suntem familiarizaţi. Trebuie să ţinem cont că aceştia nu aveau atât de multe opţiuni în ceea ce priveşte hrana. Cu toate acestea, erau mult mai longevivi în comparaţie cu generaţiile tinere.

Cu timpul, pe piaţă au apărut tot felul de ingrediente care mai de care mai gustoase şi mai sofisticate însă se cunoaşte faptul că nu orice aliment este benefic corpului uman. Alimentele care se găsesc pe piaţă sunt naturale, seminaturale sau semisintetice.

Anunțuri
Anunțuri

Dintre toate acestea, o importanţă deosebită pentru sănătatea omului o au acele alimente naturale neprelucrate, de obicei de origine vegetală, cunoscute sub denumirea de crudităţi.

Substanţele de bază din mâncare sunt proteinele, glucidele şi lipidele. Vitaminele sunt substanţe esenţiale pentru creşterea şi menţinerea stării de sănătate. Totodată, este necesar să moderăm consumul de nutrienţi nesănătoşi (sare, zahăr, grăsimi, calorii).

Omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă fără a-şi însuşi un mod corespunzător de alimentaţie. Indiferent de vârsta pe care o avem, niciodată nu este „prea târziu” pentru a ne schimba dieta şi pentru a înlătura definitiv obiceiurile nutriţionale nesănătoase din viaţa noastră. Acest efort, cu siguranţă, va aduce beneficii pe termen lung asupra siluetei cât şi asupra calităţii vieţii.

Anunțuri

Nu există o schemă generală a unei alimentaţii sănătoase deoarece fiecare organism funcţionează diferit. Însă, o regulă de bază este „Nu sări peste micul dejun!”. Micul dejun este esenţial pentru o alimentaţie sănătoasă.

Nu trebuie să uităm că o viaţă sănătoasă nu implică neapărat doar un regim alimentar stabil şi sănătos, ci este necesară şi practicarea de exerciţii fizice zilnic, cel puţin 30 de minute. Astfel, adoptarea unui regim alimentar sănătos asigură o hrană completă pentru menţinerea energiei organismului, trupului şi a minţii. #familie #Diagnostic