Cum sezonul estival a venit, vacanțele și concediile la mare sunt foarte aproape. Pe perioada verii alimentația voastră trebuie să fie cât mai sănătoasă, în special în momentul în care plecați la plajă. Chiar dacă aveți o siluetă perfectă și nu țineți nicio dietă pentru a slăbi, trebuie dată o importanță majoră alimentației înainte de a pleca la plajă. Dacă consumați anumite alimente care va provoacă balonarea, întreaga zi nu veți mai avea liniștea și confortul așteptat. În acest sens, trebuie să urmați câteva sfaturi în ceea ce privește modul de hrană înainte de plajă.

În primul rând, trebuie să evitați cu orice preț băuturile carbogazoase.

Anunțuri
Anunțuri

Sucurile acidulate sunt foarte bogate în zahăr, fapt ce conduce la balonare. În schimb, puteți consuma băuturi naturale realizate de voi acasă din fructe proaspete precum căpșuni, portocale sau lămâi. Este foarte important să consumați cel puțin 2 litri de lichide, pentru ca organismul vostru să fie hidratat.

Un alt aliment pe care trebuie să îl evitați este sarea. Produsele foarte sărate vor produce balonarea și în plus, produc și îngrășarea. Pentru a avea un corp de invidiat, produsele foarte sărate trebuie scoase din alimentația voastră.

Pentru a nu avea dureri de stomac și alte stări de disconfort, eliminați din alimentația voastră de dinainte de plajă produsele lactate. Un alt obicei foarte rău este mestecatul de gumă. În momentul în care mestecați gumă, stomacul vostru are impresia că mâncați, fapt ce nu este adevărat.

Anunțuri

Astfel, stomacul se extinde, iar balonarea își va face apariția.

Dintre mâncărurile care ar trebui evitate cu orice preț din alimentația voastră în zilele de vară când mergeți la plajă sunt și cartofii prăjiți, dar și gogoșile pe care le achiziționați de pe plajă.

Din seria mâncărurilor pe care să le consumați pot enumera carnea de pui la grătar, iaurtul, alunele nesărate, fructele precum strugurii, pepenii, bananele, dar și legumele proaspete. În plus, băuturile naturale necarbogazoase care conțin o cantitate mai mică de zahăr sunt foarte recomandate. #remedii naturiste #Dieta