Bananele sunt foarte bogate în vitamina A, C, B6, proteine, fosfor, carbohidraţi şi alte vitamine. Acestea sunt în mod natural fără grăsimi, colesterol şi sodium. Dacă am compara un măr cu o banană, aceasta din urmă are de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de două ori mai mulţi carbohidraţi, de cinci ori mai mult vitamina A şi de câte două ori, celelalte minerale şi vitamine.

Pe lângă faptul că sunt gustoase şi benefice pentru siluetă, bananele pot ameliora şi prevenii o serie de boli şi afecţiuni, motiv pentru care sunt necesare în dieta noastră zilnică.

Previn bolile de inimă

Pentru că sunt bogate în potasiu, bananele ajută la reglarea presiunii sangelul şi ajută la reducerea riscului de atac de cord.

Anunțuri
Anunțuri

Creşterea aportului de potasiu şi scăderea aportului de sodiu din organism ajută la reducerea riscului de boli cadiovasculare.

Ajută funcţionarea creierului

Un studiu efectuat în Anglia pe 200 de studenţi arată că rezultatele lor la examene au fost mult mai bune după ce au consumat câte o banană la micul dejun şi prânz. Potasiul conţinut de banane este benefic pentru activitatea creierului.

Alină durerile de stomac

Datorită texturii fine, bananele reglează tranzitul intestinal, scad aciditatea şi reduc iritaţiile, protejând pereţii stomacului. Bananele sunt singurele fructe care pot fi consumate crude fără a le face rău persoanelor care suferă de ulcer la stomac.

Tratează amnezia

Pentru că au un conţinut ridicat de fier, bananele stimulează producerea de hemoglobine din sânge şi ameliorează anemia.

Anunțuri

Ameliorează depresia

Un studiu realizat printre bolnavii de depresie arată că mulţi dintre aceştia au declarat că s-au simţit mai liniştiţi după ce au mâncat o banană. Bananele conţin o proteină numită triptofan, pe care organismul o transformă în seritonină, o substanţă care induce o stare de linişte şi îmbunătăţeşte starea de spirit a omului.

Leac împotrivă mahmurelii

Pe lângă toate beneficiile de mai sus, bananele sunt şi un leac bun împotriva mahmurelii. Amestecaţi banane cu lapte şi miere, pentru că bananele calmează stomacul cu ajutorul mierii, iar laptele calmează şi hidratează organismul. #Tratamente