Energizantele naturale sunt o alternativă mai sănătoasă decât o doză de cafeină sau alte băuturi prezente pe rafturile din supermarket. Produsele comerciale ne oferă energie doar pe termen de 1-2 ore, apoi se instalează starea de oboseală care generează diferite afecțiuni (insomnie, boli cardiovasculare). Nutriționiștii recomandă sucurile verzi, obținute din legume (spanacul, varza, țelina, pătrunjelul), acestea revigorează întregul organism, după o zi obositoare de muncă. Vitaminele și mineralele din plante sunt un tonic de energie și sănătate, cu un conținut ridicat de antioxidanți, ce luptă împotriva radicalilor liberi. O altă alternativă sunt shake-urile proteice, bogate în carbohidrați, proteine care pot fi consumate atunci când timpul nu ne permite să luăm masa.

Anunțuri
Anunțuri

Ingredientele din care se prepară shake-ului sunt: albușul de ou renumit pentru valorile proteice și nutritive, fructele, iar banaele sunt o opțiune perfectă, conțin fructoză care se absoarbe rapid și eliberează energia de care avem nevoie pe parcursul zilei. Ultimul, dar nu și cel din urmă, este laptele bogat în caseină, una dintre cele mai complexe proteine, cu rol în dezvoltarea musculară. Pentru prepararea shake-ului este necesar un mixer sau blender, o cantitate de 3 ouă de găină, o banană și 400 ml de lapte. Tot în categoria energizantelor se înscrie și apa, ce ne hidratează și elimină toxinele depozitate în organism, înlăturând oboseala fizică și mentală. Putem adăuga suc de lămâie în apa pe care o bem, conține vitamina C și întărește sistemul imunitar.

Ceaiul verde spre deosebire de cafea, nu produce insomnie și nu afectează buna funcționare a inimii.

Anunțuri

Crește aportul de energie și este un înlocuitor mult mai bun al cafelei. Ceaiul verde are proprietăți terapeutice care ajută în prevenirea diabetului, a afecțiunilor sistemului circulator, a cancerului, scade apetitul, fiind eficient în curele de slăbire. Toate aceste recomandări sunt ineficiente dacă nu se respectă un program de somn, 8 ore pe noapte, urmat de un stil de viață sănătos, cu multă mișcare.





#Tratamente #remedii naturiste