Alimentatia copiilor, indiferent de varsta acestora, fie ca se afla la inceputul diversificarii ori sunt deja marisori, este foarte importanta pentru o crestere si o dezvoltare armonioasa. Cu greu mai putem face fata, in ziua de astazi, ofertei producatorilor de mezeluri si alimente concepute special pentru copii, insa pline de E-uri si conservanti care le-ar face rau pana si adultilor. De la mezeluri pana la dulciuri ori sucuri "proaspete si sanatoase", oferta este extrem de variata, iar ambalajele cat mai lucioase si colorate, perfecte pentru a fi cerute de copii in magazine. Daca sunteti interesat, in calitate de parinte, de sanatatea copilului dvs., atunci trebuie sa va straduiti sa ii oferiti zilnic un meniu cat mai variat si mai sanatos. Desigur, ati spune ca nimic nu mai este sanatos in ziua de azi, nici macar fructele si legumele "injectate". Cu toate acestea, decat sa-i oferiti celui mic o punga de chipsuri, mai bine ati opta pentru feliute de mar taiate subtire sau orice alt fruct ii place. Alimentele interzise si periculoase pentru copii includ mezelurile (de la salamuri pana la cremwursti si sunca presata), pateul din comert, margarina, chipsurile, snacksurile (indeosebi cele cu diferite arome), sucurile acidulate ori neacidulate, iaurturile cu fructe din comert, ceaiurile racoritoare, alimentatia de tip fast-food, iar lista poate continua. Gasiti, in putinul timp liber pe care il aveti, pentru ca stim cu totii cat de ocupati sunt parintii cu serviciul, o fereastra sa-i gatiti celui mic ceva sanatos. Supele, ciorbele, piureurile, legumele la abur, dulciurile preparate in casa vor face deliciul celui mic si sunt, de asemenea, foarte sanatoase. Optati pentru o alimentatie sanatoasa a copiilor inca de mici! Este foarte important ca, dvs., in calitate de parinte, sa verificati etichetele tuturor produselor pe care le ahizitionati, pentru a verifica termenul de valabilitate, dar si E-urile si substantele precum coloranti si conservanti pe care acestea le contin. Daca vreti ca cel mic sa aiba o alimentatie sanatoasa, inlocuiti, spre exemplu, dimineata, cerealele din comert cu lapte, sau felia de paine cu margarina cu un bol de pseudocereale (mei, quinoa, etc) sau cu o felie de paine cu unt si gem natural ori miere. Pranzul obligatoriu trebuie sa contina un bol de supa si felul doi consistent, iar gustarile trebuie sa contina obligatoriu cel putin un fruct si un iaurt sanatos. Daca vreti sa-i oferiti celui mic o prajiturica din magazin, ganditi-va de doua ori, cititi ambalajul si optati pentru un chec facut in casa, din ingrediente naturale. Puneti accent pe alimentatia copilului dvs. si oferiti-i doar alimente sanatoase! #familie