Dummies.com ne prezinta o lista de alimente cu efecte benefice pentru organism. Daca le veti consuma in viata de zi cu zi, veti avea doar de castigat.

Un prim aliment este oul organic. Proteinele joaca un rol important in viata oricarei persoane, mai ales a unui sportiv. Ouale organice sunt o buna sursa de proteine care pot fi obtinute foarte usor. Consumandu-le, veti fi mai energici, scazandu-va, totodata, nivelul de colesterol din organism. Atentie, nu confundati ouale organice cu ouale gainilor din crescatorii.

Legumele (lactatele) fermentate sunt si ele o alegere corecta cand vine vorba de sanatate. Fermentarea foloseste bacterii benefice, foarte bune pentru sanatatea intestinelor.

Anunțuri
Anunțuri

Incercati varza acra, in acest scop, sau fermentati cativa morcovi sau sfecla.

Laptele de nuca de cocos are si el efecte benefice, continand un nivel mare de acizi grasi saturati, precum si trigliceride cu o catena medie, care functioneaza drept combustibil pentru organism. De asemenea, laptele de nuca de cocos poate inlocui cu succes smantana sau iaurtul.

Pentru cei ce prefera carne, le recomandam cea pasteurizata, aceasta fiind bogata in proteine. Nici carnea organica nu este de neglijat cand vine vorba de alimente sanatoase. Aici includem rinichiul, ficatul si inima. Carnea organica are o concentratie mare de vitamine liposolubile, fiind una dintre cele mai bune surse de vitamina D. De asemenea, carnea organica are in componenta sa acizi grasi, care ajuta creierul.

Fructele de padure organice, din care fac parte capsunile, coacazele si zmeura, sunt indicate mai ales dupa ce ati terminat de facut exercitii fizice.

Anunțuri

Acestea sunt scazute in fructoza si ridicate in anti-oxidanti. Daca nu le puteti gasi proaspete, fructele de padure congelate sunt o alternativa.

Cartofii dulci sunt si ei pe lista alimentelor cu efecte benefice pentru organism. Sunt mai buni decat cartofii albi pentru ca au un continut mai ridicat de betacaroten si, spre deosebire de cei albi, nu contin antinutrienti, care pot deranja intestinul.    #Tratamente #remedii naturiste