Pentru evitarea riscului înbolnăvirii de cancer, este foarte important să avem o alimentație sănătoasă. Primul lucru pe care trebuie să ne axăm este să introducem alimentele anticancer în alimentația noastră și să eliminăm sau, cel puțin să limităm consumul alimentelor procesate, dulciurile rafinate, mezelurile, carnea roșie. Produsele lactate, mezelurile și preparatele din carne roșie pot fi înlocuite cu alimente ecologice, alimente proaspete și de sezon. Este foarte important consumul cerealelor integrale, al legumelor și fructelor proaspete, acestea reprezentând un adevărat izvor de sănătate. În cazul în care sunteți un împătimit al dulciurilor și vi se pare o adevărată provocare să renunțați la acestea, nu trebuie să vă îngrijorați. Dulciurile nu trebuie scoase din alimentație, trebuie doar să renunțați la produsele cu zahăr rafinat și produsele de patiserie pe care le găsim în comerț. Acestea se înlocuiesc cu dulciuri făcute în casă din grăsimi sănătoase, făină integrală și înlocuitori sănătoși ai zahărului, precum mierea sau stevia.
Potrivit mai multor studii, anumite alimente ajută la prevenirea sau vindecarea unor tipuri de cancer. Printre acestea se numără roșiile, care prin puterea lor antioxidantă ajută la menținerea sănătății celulelor. Antioxidanții pe care acestea le conțin sunt eficienți pentru reducerea cancerului de prostată, plămâni și tract digestiv. Pot fi consumate atât gătite cât și crude. Fructele roșii, precum cireșele, căpșunii, , coacăzele, zmeura, murele, strugurii roșii, au multe proprietăți anticancer, fiind bogate în acid elagic. Pentru a reduce cât mai mult riscul apariției cancerului, este recomandat să consumăm zilnic cel puțin 200 gr. fructe și 300 gr. legume. Conopida și broccoli, conțin sulforafan și izotiocianați, aceștia fiind aliați ai organismului împotriva cancerului de sân, vezică, pancreas, prostate, de piele sau leucemie. Cancerul de sân poate fi redus drastic prin consumul zilnic a 4 - 6 lingurițe de ulei de măsline extravirgin presat la rece.
Combinația rară de estrogen și acid gras Omega3 care se regăsește în semințele de in, le fac să fie un puternic anticancerigen. "Regele condimentelor", turmenicul, care are în componență numeroși nutrienți sănătoși precum sodium, potasiu, fibre, proteine, cupru, fier, magneziu, zinc, niacină cât si vitamine, oferă o serie de beneficii sănătății. Citricele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinfamatorii. De asemenea, acestea stimulează procesul de dezintoxicare al organismului de substanțe cancerigene., facilitând distrugerea celulelor canceroase. Ceaiul verde este un puternic anitioxidant și anticancerigen, fiind cea mai recomandată băutură după apă.
#Tratamente #remedii naturiste