Nemulțumit de banii pe care îi cheltuiți pe pastilele de memorie, care nici măcar nu își fac efectul? Aflați că nu sunteți singurul. În cele ce urmează însă, vă vom prezenta o rețetă care cu siguranță va avea efecte benefice.

Este vorba despre o dietă mediteraneană cu nuci și ulei de măsline, care poate avea efecte uimitoare în ceea ce privește memoria la persoanele în vârstă, însă care poate fi folosită fără probleme și de adulți, se arată într-un studiu făcut de cercetătorii spanioli, preluat de Reuters.

„Acest studiu a descoperit că o dietă mediteraneană, care nu este bogată în mâncăruri care conțin carne sau unt, în schimb fiind bogată în legume și boabe, la care adăugăm ulei de măsline sau nuci, este asociată cu o îmbunătățire a memoriei”, explică Samantha Heller, nutriționist la Universitatea din New York, care nu a fost însă implicată în studiu.

Anunțuri
Anunțuri

Studiile precedente au arătat că o dietă mediteraneană reduce riscul bolilor de inimă, prevenind și unele forme de cancer, precum și un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer, oamenii de știință nereușind însă să dovedească acest lucru.

Întorcându-ne la studiul curent, medicul Emilo Ros, de la un spital din Barcelona, specialist în probleme de nutriție, precum și colegii săi, au stabilit că există o legătură strânsă între #Dieta mediteraneană și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Aceștia au ales la întâmplare 447 persoane adulte ce prezentau riscul de boli cardiovasculare, recomandându-le să adopte una dintre următoarele diete mediteraneene: una consumată cu un litru de ulei extra-virgin, una cu 30 grame de nuci pe zi și alta cu un conținut scăzut de grăsimi. Participanții aveau în jur de 67 ani, erau „grăsuți”, însă nu obezi.

Anunțuri

Mulți dintre ei prezentau un nivel crescut de colesterol sau tensiune arterială ridicată.

Bazându-ne pe testele cognitive efectuate înainte și după studiu, unul care a durat patru ani, grupul care a adoptat o dietă cu un conținut scăzut de grăsimi a prezentat o scădere vizibilă în ceea ce privește memoria și funcția cognitivă. Grupul ce a adoptat o dietă mediteraneană cu supliment de nuci a înregistrat o îmbunătățire vizibilă a memoriei, însă nu mai bună decât grupul ce a încercat dieta cu adaosul de ulei extra-virgin. Oamenii de știință au identificat doar 37 persoane care au prezentat această creștere semnificativă de memorie, așadar nu s-ar putea spune cu exactitate dacă îmbunătățirea memoriei se datorează doar acestei diete, însă cu siguranță ea are un aport important. #Tratamente #Diagnostic