Bolile de inimă reprezintă una dintre principalele cauze ale decesului, iar o modalitate de a evita riscul apariției afecțiunilor cardiovasculare, este ținerea sub control a colesterolului. Deși există o gamă largă de medicamente, specialiștii susțin că reglarea nivelului colesterolului se poate face și prin alimentație.

Potrivit cercetărilor, ciocolata neagră introdusă în dietă, este o sursă importantă de antioxidanți, având capacitatea de a scădea colesterolul rău (LDL). Un alt aliment benefic sunt nucile, 65 de grame pe zi, de miez de nucă sunt suficiente pentr a menține sănătatea inimii.

Colesterolul bun sau HDL va crește semnificativ, dacă se consumă trei pahare cu suc de coacăze, în fiecare zi.

Anunțuri
Anunțuri

Peștele are în compoziție acizi grași omega-3, considerate o sursă de grăsimi bune pentru organismul uman, care scad trigliceridele și ajută în reducerea nivelului LDL.

Grăsimile de origine animală, consumul de alcool, cafeaua sau țigările sunt principalele cauze ce determină creșterea colesterolului, cu consecințe grave asupra sănătății, așa cum este infarctul cardiac, atacul cerebral sau tulburările circulației sanguine.

Cerealele, sucul de portocale, morcovii, țelina, varza, sunt alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.

Ceaiul verde și ceaiul negru prin flavonoidele din compoziție, protejează inima și împiedică depozitarea colesterolului pe artere.

Specialiștii recomandă plantele medicinale vrac, deoarece sunt o alternativă mai eficientă decât ceaiurile ambalate sub formă de pliculețe.

Anunțuri

Ceaiul de anghinare și de rostopască, scad producția de colesterol a ficatului, se prepară o infuzie dintr-o jumătate de linguriță de plante, la o cană cu apă fierbinte și se administrează o singură dată pe zi. Cura trebuie ținută pe o perioadă de o lună, apoi se va face pauză.

Muștarul este un ingredient minune în lupta împotriva grăsimii, de trei ori pe zi se va consuma o linguriță cu boabe de muștar. Fructele de goji și zeama de lămâie, pot fi introduse în meniul zilnic, sunt pline de vitamine și au rol în reglarea colesterolului din sânge.

Uleiul de măsline înlocuiește cu succes uleiul de floarea soarelui, este mult mai sănătos și ajută la menținerea valorilor normale ale colesterolului. #Tratamente #remedii naturiste