Din lipsă de interes sau pe fondul dezinformării ne impunem măsuri care în loc să ne ajute să slăbim, ne dezavantajează și ne îngrașă.

Consumul băuturilor carbogazoase, a sucurilor dietetice, a meselor târzii, contribuie la kilogramele în plus afectându-ne silueta, chiar dacă nu sunt un meniu regulat. Iată câteva greșeli făcute în curele de slăbire, care reduc rezultatele efortului depus în lupta cu kilogramele.

Înfometarea sau săritul peste orele de masă, nu ne va ajuta în lupta cu greutatea, din contră, apetitul este mai mare și avem tendința de a consuma porții mai mari, excesive caloric. Metabolismul va funcționa eficient doar atunci când i se oferă cantități mici și dese.

Anunțuri
Anunțuri

Mâncatul la restaurant nu este o metodă indicată, deoarece se servesc porții duble, chiar daca știm că nu avem voie să consumăm tot de pe farfurie, nu rezităm tentației.

Carbohidrații sunt și ei importanți, este greșit să-i eliminăm din alimentație, fibrele asigură funcționarea sistemului digestiv, iar lipsa lor are efecte negative asupra organismului. Complet greșită este și mentalitatea potrivit căreia, după o scurtă perioaă de cură, avem dreptul la un mic răsfăț dulce. Dietelele trebuie respectate strict pe termen lung ca să dea rezultate, când avem pofta de dulce putem să gustăm puțină miere sau fructe, o alternativă mai sănătoasă.

Sucurile dietetice îngrașă?

Răspunsul la întrebare este oferit de cercetători care au descoperit că sucurile dietetice au o rată de îngrășare ridicată, informație confirmată și de alți specialiști în domeniu.

Anunțuri

Este recomndată eliminarea completă a sucului carbogazos din regimul alimentar. Când achiziționezi produse din magazine, trebuie studiată mai întâi eticheta unde găsim informații nutriționale, privind nivelul grăsimilor și zahărului.

O altă greșeală este ignorarea caloriilor din condimente și băuturi, de obicei atenția este orientată spre conținutul caloric din alimente.

Lactatele integrale (iaurt, lapte, brânză) conțin multe grăsimi, o opțiune mai bună sunt produsele cu 2% grăsime, în acest mod organismul va primi calciul necesar fără a afecta silueta. Toate aceste reguli trebuie respectate cu sfințenie, deoarece ne ajută să ne ținem greutatea sub control, obținând rezultatul dorit. #Tratamente