Antioxidanții fortifică organismul, ajutându-l să lupte împotriva radicalilor liberi, încetinesc procesul de îmbătrânire, protejează celulele și ajută la eliminarea virușilor.

Majoritatea fructelor și legumelor au antioxidanți, dar nu în aceeași cantitate.

Pe lista celor mai bogate alimente în antioxidanți se află roșiile, conțin o doză mare de licopen, care alături de vitaminele A, B și C, previn ateroscleroza, diabetul sau unele tipuri de cancer.

Stafidele au în compoziția lor vitamine (A, B, C), minerale (fier, calciu, magneziu, potasiu) și polifenoli, un antioxodant care ajută în echilibrarea tensiunii arteriale, prevenind apariția altor afecțiuni cardiace.

Anunțuri
Anunțuri

Vinul roșu este renumit pentru aportul de flavonoide și resveratol, apară corpul de infecții și previne bolile degenerative, Parkinson, Alzheimer sau demența. Flavonoidele scad nivelul colesterolului din sânge.

Broccoli are aceeași cantitate de vitamina C ca și lămâia, este un depozit de vitamine din complexul B, betacaroten și provitamina A, plus alte minerale, acid folic, luteina un antioxidant asociat cu menținerea sănătatății ochilor. Broccoli previne anemia și ajută în tratarea bolilor de ficat.

Ciocolata neagră este plină de antioxidanți, ce reduc riscul bolilor de inimă reduce cantitatea de colesterol rău din sânge.

Ceaiul alb conține o cantitate mai are de antiodanți decât ceaiul verde, prin faptul că este produs din muguri și frunze foarte tinere, iar procesul de uscare se realizează la soare, păstrându-se din proprietățile naturale.

Anunțuri

EGCG este un antioxidant descoperit în compoziția ceaiului alb, care are rol în regenerarea celulelor. Afinele se află printre primele fructe bogate în substanțe antioxidante, printre care antocianidina și quercitina, flavonoide care previn cancerul și întăresc memoria. Consumate în fiecare zi, nucile ajută la scăderea colesterolului, sunt o sursă importantă de grăsimi bune, vitamina E, protejează piele de acțiunea factorilor negativi din mediul extern.

Ceapa este bogată înquercitină, previne alergiile și ameliorează inflamațiile. Conține vitamine (C, E, B6) și minerale, precum potasiul, fierul, calciul sau fosforul.





#Tratamente