Adoptarea unui stil de viață sănătos este tot mai dificil în zilele noastre, ținând cont de ritmul alert în care trăim marea majoritate, precum și de faptul că tot mai multe produse sunt procesate intens sau sunt crescute prin diferiți stimuli, fiind foarte greu metabolizate și digerate de organismul nostru. Când alegem să ne schimbăm stilul de viață suntem tentați să comitem anumite greșeli fără să fim conștienți de acestea, efectele nemaifiind cele dorite inițial.
În primul rând, dacă nu eliminăm stresul, degeaba începem să consumăm numai alimente sănătoase, deoarece efectele acestuia asupra organismului sunt foarte periculoase. Favorizează apariția kilogramelor în plus și pot apărea probleme ale sistemului digestiv și nervos. Este necesar să găsim modalitățile prin care poate fi eliminat prin activități care ne relaxează și ne fac plăcere. Un alt factor de o importanță majoră și care nu trebuie neglijat este somnul. 6 - 8 ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru organism ca să se refacă. Atâta tot ca mulți suntem tentați să renunțăm la o oră de odihnă din dorința de a introduce un program de exercții fizice. Acest lucru este total greșit, deoarece tensiunea și oboseala acumulate peste zi sunt eliminate în aceste ore de somn în care organismul se revigorează și se odihnește.
Consumul excesiv de apă poate afecta echilibrul din corpul nostru. Chiar dacă este foarte importantbem apă și să ne hidratăm, nu trebuie să exagerăm, ținând cont de faptul că fiecare organism funcționează după anumiți algoritmi și este diferit. Cel mai indicat ar fi să stabilim cantitatea optimă de care avem nevoie după o vizită la medic.
Foarte multe persoane eșuează când încearcă să adopte un stil de viață sănătos și revin la vechile obiceiuri nesănătoase. Una dintre cauze este că în momentul în care iau această decizie, încearcă să consume toate alimentele sănătoase, fie că le plac sau nu. Trebuie să ne amintim tot timpul că nu este vorba de un regim alimentar pe care îl ținem doar o perioadă limitată, în care să ne forțăm să mâncăm. Avem destule variante alternative ca să înlocuim ce nu ne place. Așa că este foarte simplu, dacă nu agreăm anumite fructe sau legume, le înlocuim cu cele care ne plac.
Anorexia este unul din efectele negative apărute din nemulțumirea unor persoane față de corpul lor, care își doresc să fie extrem de slabe. Susțin că adoptă un așa-zis stil de viață sănătos, dar nu fac altceva decât să-și îmbolnăvească organismul, o greșeală foarte gravă.
#Tratamente