Dusul scotian este un dus care alterneaza jetul de apa calda cu cel de apa rece. Practicat mai ales in tarile nordice, dusul scotian este nu doar un mijloc de inviorare, energizare si improspatare a corpului, dar si un mod de a intari sistemul imunitar si de a-i creste rezistenta. Desi aduce numeroase avantaje sanatatii, inainte de a practica dusul scotian, trebuie sa te asiguri ca organismul tau este pregatit pentru asa ceva. Daca este nevoie, cere sfatul medicului. Persoanele care nu suporta diferentele de temperatura, care sufera de afectiuni cardiace sau cancer, nu ar trebui sa foloseasca aceasta terapie.

Descopera uimitoarele beneficii ale dusurilor scotiene asupra organismului:

1. Imbunatateste circulatia: apa rece stimuleaza, apa calda relaxeaza.

Anunțuri
Anunțuri

Apa calda relaxeaza fibrele musculare netede din peretii vaselor sangvine, marindu-le in diametru, ceea ce are drept rezultat sporirea afluxului de sange. Expunerea la rece determina vasoconstrictia, adica ingustarea calibrului vaselor sangvine, lucru ce face ca sangele sa circule cu o presiune mai mare. Tendinta naturala a corpului expus la frig este sa trimita rapid sangele catre organele vitale pentru a le mentine calde, circulatia fiind astfel accelerata. Medicii considera ca o succesiune de vasodilatatie si vasoconstrictie este benefica pentru tonifierea peretelui venos.

2. Stimuleaza creierul si imbunatateste somnul: dusul scotian are un puternic efect revigorant, stimuleaza oxigenarea creierului, imbunatateste starea de alerta si puterea de concentrare. Socul produs asupra organismului diminueaza considerabil nivelul de stres, amelioreaza simptomele depresiei si relaxeaza muschii, oferind o stare placuta de calm si un somn linistit.

Anunțuri

De asemenea, favorizeaza procesul de respiratie. Acest lucru se datoreaza reactiei organismului de lupta impotriva socului termic, ce determina furnizarea unei cantitati mai mari de oxigen.

3. Tonifica corpul: dusurile scotiene mentin fermitatea sanilor si reduc celulita.

4. Hidrateaza pielea si ofera stralucire parului: apa calda deschide cu usurinta porii, simplificand curatarea pielii. Este important ca la final, sa inchidem porii cu apa rece, pentru a evita patrunderea impuritatilor sub piele sau la nivelul scalpului. Temperatura rece ajuta la mentinerea uleiurilor naturale ale pielii si scapului, cauza numarul unu a deshidratarii si aparitiei matretii.

5. Intareste imunitatea: studiile au demonstrat ca expunere la frig activeaza raspunsul imun, "caleste" organismul si il face mai rezistent in fata imbolnavirilor.

6. Creste metabolismul si favorizeaza pierderea in greutate: temperaturile scazute pot transforma grasimea alba in grasime bruna, a carei rata de ardere a caloriilor este mult mai mare intrucat ea participa la termogeneza corpului.

Anunțuri

Totodata, apa rece mareste rata metabolica prin cresterea presiunii arteriale, implicit a temperaturii corpului prin tremur si contribuie la repararea musculaturii dupa antrenamentul fizic.

Cum se procedeaza?

Se face un dus cu apa calda de 60 de secunda, apoi imediat un dus cu apa rece de durata mult mai scurta, in jur de 10 secunde. Se incheie cu un dus rece. Pielea se sterge energic cu un prosop, dupa care se aplica o crema hidratanta si eventual, una cu efect anticelulitic. #Tratamente