Dieta si dezechilibrul pe care il poate aduce organismului

Atunci cand ne propunem sa incepem o dieta trebuie sa avem in calcul mai multi factori care ne pot influenta negativ sanatatea, organismul nostru are nevoie la interior de o curatire periodica , aceasta se face prin curele de detoxifiere .

Pentru o cura de detoxifiere recomandam sucuri Bio de Grau, Morcov, Mere, Ananas care imbina proprietatile nutritive, detoxifiante, depurative si anti-aging extrem de fiziologice, se pot prepara si in casa Smmothie delicios de fructe, se poate inlocui masa de pranz cu acest suc detoxifiant .

Cand incepem o dieta trebuie sa ne propunem un target, spre exemplu dorim sa slabim 5 kg.

Anunțuri
Anunțuri

Nu te teme sa mananci doar sa mananci ceea ce trebuie, daca de-a lungul timpului continui sa perseverezi cu dietele drastice, repetate la infinit, rezultatul va fi dimi­nuarea dramatica a cheltuielilor energetice din orga­nism, toate acestea avand un rol negativ asupra organismului. Metabolismul nostru se adapteaza foarte usor si poate supravietui cu un numar extrem de mic de calorii, cercul vicios aport mic / arderi scazute duce in final la instalarea asa-numitului "metabolism lent", cu care trebuie apoi sa traiesti toata viata. Se poate ajunge la situatii extreme in care organismul sa fie multumit cu un litru de lapte pe zi, iar orice depasire a acestui prag sa duca la acumularea de kilograme. Acesta este motivul pentru care de multe ori sarim peste multe meste si ne intrebam de unde ne ingrasam, acesta este raspunsul.

Apa

Aportul de apa este foarte important, trebuie sa bei cel putin 1,5 l apa / zi, pentru a elimina toxinele si grasimile.

Anunțuri

Sportul

Se recomanda efortul de intensitate mic si mediu pe perioada indelungata, de multe ori gresim crezand ca daca vom depune efort mare in cateva ore slabim, este o gandire gresita, efortul pe care il depunem trebuie sa fie minim 20 minute / zi, se recomanda: inot, alergare, ciclism, tenis, aerobic. Daca nu se pot efectua zilnic macar incercati sa va faceti timp o data la 2 zile.

Masa de pranz

Asa cum bine stiti, masa de pranz este cea mai importanta si nu trebuie sarit peste ea, diversitatea este vitala pentru a acumula intreaga paleta de nutrienti necesara pentru a te mentine sanatoasa. Cu cat masa de pranz contine o diversitate de fructe, legume, seminte cu atat te vei satura si vei avea o masa plina de vitamine vitale organismului. De asemenea, persoanele care mananca sanatos si echilibrat la pranz, seara mananca mult mai putin si usor.

Masa de seara

Pentru masa de seara se recomanda alimente cu un continut bogat de proteine si fibre dar cu un continut scazut de grasimi.

Anunțuri

Se poate manca spre exemplu: o portie de somon slab la gratar asortat cu o salata de legume, important este sa nu consumati seara produse care contin amidon , legumele recomandate sunt: rosii, ardei gras, salata verde.

Este important sa mananci atunci cand iti este foame sa nu astepti sa te infometezi. #Tratamente #remedii naturiste

Alege o dieta echilibrata pentru o viata sanatoasa!