Multa lume asociaza mentinerea in forma cu alergatul sau mersul la sala. La fel de bine putem insa sa facem asta stand in casa. Cum? Mai jos va prezentam cateva modalitati.

Se spune ca daca ai un calculator in fata poti face orice. Este valabil si in acest caz. Pe Internet puteti vizualiza multe filmulete in care sunt prezentate diferite exercitii fizice, pe care le puteti incerca si acasa.

O alta modalitate implica mestecatul gumei. Da, ati auzit bine. Potrivit unui studiu, guma de mestecat va poate ajuta sa va concentrati pentru mai mult timp, dar si sa aveti reactii mai rapide.

In cazul in care nu va puteti dezlipi, practic, de laptop sau de telefonul mobil, va puteti personaliza backgroundul cu un mesaj motivational.

Anunțuri
Anunțuri

In acest fel, starea de spirit va este mentinuta la cote inalte. De asemenea, un sfat pentru a va ajuta sa va relaxati si sa uitati de stres are legatura tot cu tehnologia. Mai exact, puteti asculta muzica relaxanta sau chiar zgomote care va binedispun (cantecul pasarelelor, zgomotul creat de valurile marii etc). Exista diferite aplicatii pe telefonul mobil care va pot ajuta sa intrati in aceasta stare de relaxare. Alternativ, puteti cauta pe Internet astfel de muzica sau zgomote. Cu siguranta veti gasi.

O cale eficienta de eliminare a toxinelor din organism este aceea de a bea in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa incalzita, in care sa se afle si zeama de lamaie. Pur si simplu, stoarceti zeama dintr-o bucata de lamaie intr-o cana cu apa incalzita, apoi puneti lamaia folosita, cu tot cu pielita, in pahar.

Anunțuri

In afara unei bogate surse de vitamina C, bautura are rol digestiv, putand, de asemenea, tine departe raceala si gripa.

O metoda ingenioasa pentru a va elibera de stres este aceea de a mirosi o portocala. Oamenii de stiinta au conceput un studiu in care au rugat diferite persoane sa miroasa o portocala si alte doua elemente. Apoi, participantii au fost supusi unui test stresant, in urma caruia s-a descoperit ca persoanele ce au mirosit portocala s-au descurcat mai bine.

Nu in ultimul rand, pentru a va mentine in forma, faceti cel putin 30 minute exercitii pe zi si incercati sa va uitati la televizor seara cel mult doua ore. In acest fel, veti beneficia de o stare de bine.