Mai ales acum, ca se apropie vara, am vrea sa dam jos kilogramele in plus care s-au acumulat pe timpul iernii. Un nutritionist ne-ar recomanda o dieta si sport. Dar cu totii stim ca este foarte greu sa te abtii de la placerile vietii, cum ar fi dulciurile si o friptura gustoasa. De asemenea, cand ne gandim sa slabim, de cele mai multe ori nu ne gandim ca cel mai important e sa fim sanatosi. De aceea exista atat de multe cazuri de tineri anorexici, care pun imaginea deasupra sanatatii. Urmarile pe care le platesc insa, le pot prejudicia viata.

Afla ca poti pierde in greutate, usor-usor, si fara o dieta anume, trebuie doar sa incerci lucrurile enumerate mai jos. 

Ar trebui sa mergi la medic, iar in functie de recomandarile acestuia, incepe sa iei vitamine. Daca te intrebi de ce, este pentru ca, conform unor studii britanice, vitaminele iti taie pofta de mancare.

Alte studii arata ca daca tii o evidenta a tot ceea ce mananci peste zi, poti pierde deja 5% din greutate. Incearca sa iti faci un jurnal alimentar zilnic pentru a vedea ce si cat mananci. 

Consuma vitamina C. Conform unui jurnal american al Colegiului de Nutritie, consumand zilnic peste 500 de miligrame de vitamina C, vei ajuta ca arderile grasimilor sa se faca mai rapid. Consuma fructe sau legume bogate in aceasta vitamina inainte de a depune efort.

Autorul cartii "Encyclopedia of Muscle and strenght", zice ca prin exercitiile de forta arzi mai multe calorii decat prin cele obisnuite. Deci este timpul sa iti faci un abonament la sala! 

Prietenul la nevoie se cunoaste. Cheama un prieten sa te ajute la exercitiile tale si iti va aduce si motivare. Fa-ti un program impreuna cu prietenele tale si arderea grasimilor ti se va parea chiar distractiva. 

Mananca fructe. Se spune ca un mar pe zi, tine medicul la distanta. Ei, se pare ca tine si kilogramele. Consuma legume si fructe si ia-ti adio de la grasimile insestetice.

Fereste-te de stres. S-a demonstrat ca atunci cand suntem stresati, mancam mai mult si ce apucam. Incearca sa te mentii relaxata, asta te va ajuta sa alegi alimente sanatoase spre consum.