Echilibrarea sanatatii organismului

La fiecare inceput de an incercam sa adoptam un stil de viata sanatos, ne propunem sa mancam cat mai sanatos si sa tinem o dieta adecvata dar oare facem ceea ce trebuie pentru o viata cat mai echilibrata?

Prin intermediul unei alimentatii echilibrate se poate obtine un echlibru armonios in ceea ce priveste o buna functionare a organismului nostru. O alimentatie sanatoasa ce contine toate elementele necesare unui organism sanatos contribuie astfel la regenerarea celulelor si la formarea unora noi care sunt mult mai puternice si ofera o energie debordanta.

Noi am descoperit pentru dumneavoastra 5 trucuri utile pentru obtinerea unui echlibru in ceea ce priveste sanatatea organismului :

1. Smoothie-ul

Pentru o alimentatie cat mai echlibrata avem nevoie de un consum mai mare de fructe si legume proaspete decat in mod obisnuit.

Anunțuri
Anunțuri

Nutritionistii si medicii ne recomand : fructele si legumele proaspete sunt o sursa inepuizabila de energie si contribuie la imbunatatirea starii de sanatate aducand numeroase beneficii organismului.

Cu totii avem un program foarte incarcat si incercam sa gasim prin aceasta prisma o scuza, de fiecare data timpul este cel din cauza caruia noi nu respectam mesele zilnice si nicio dieta echilibrata, fructe si legume nu trebuie sa lipseaza din dieta noastra, asa ca solutia cea mai buna este prepararea unui smoothie in fiecare dimineata. Acesta trebuie sa contina atat fructe cat si legume de diferite culori, si mai ales este nevoie sa contina si un antioxidant precum este avocado sau castravetele, avocado se poate introduce foarte usor in orice salata sau se poate prepara o mica salata de Avocado cu ulei de masline si zeama de lamaie.

2. Alimentele antioxidante

Incercam sa mancam cat mai sanatos dar nu o facem cum trebuie, toxinele nu reusesc sa paraseasca definitiv organismul nostru, asa ca este neaparata nevoie ca alimentatia noastra obisnuita sa contina si alimente antioxidante si anti-inflamatorii precum seminte, fructe, legume si ierburi aromatice.

Anunțuri

Semintele de in se pot adauga in orice iaurt servit dimineata, se pot adauga si in salate.

Semintele de Psyllium sunt foarte sanatoase si servite in iaurt nu numai ca ne ajuta la digestie dar sunt foarte recomandate in diete si curele de slabire.

Fulgii de ovaz serviti dimineata la micul dejun sunt tot o sursa de sanatate.

3. Culoarea din farfurie

Sigur vi s-a intamplat sa preparati o salata si sa simtiti ca este lipsita de culoare, iar in acel moment sa mai adaugati putin porumb, ardei rosu,rosii chery, sau orice altceva poate varia nuantele prezente in farfurie. Foarte sanatoasa este salata de baby spanac, la care adaugati rosii, avocado ,lamaie si ulei de masline.

Culoarea din farfurie nu este placut numai olfactiv ci este extreme de benefic pentru sanatate. Incercati sa aveti o intreaga varietate a fructelor si a legumelor consumate la o masa este mai mare, cu cat organismul beneficiaza de mai multe vitamine si minerale cu atat veti avea un tonus bun pe intregul parcurs al zilei.

4. Incearca sa iti prepari acasa propria hrana

Ajungem iar la lipsa timpului pentru prepararea meselor zilnice, insa atunci cand vine vorba de sanatatea noastra, timpul nu ar trebui sa fie o variabila dependenta.Cu cat ne preparam hrana singuri cu atat suntem mai siguri ca ceea ce consumam este natural, proaspat si adecvat stilului nostru de viata.

5. Stresul

In ultimii ani stresul este factorul care ne influenteaza cel mai mult sanatatea echilibrata a propriului organism.

Anunțuri

In momentul in care stresul depaseste limita admisa, dezechilibrele incep sa se vada foarte repede in viata noastra, iar afectiunile usoare sau nu chiar, sa ne creeze diferite neplaceri.

Un somn odihnitor este secretul catre un stil de viata sanatos, catre un organism sanatos si catre un chip frumos, incercati pe cat posibil sa respectati un program adecvat de somn pentru un organism cat mai sanatos si o viata cat mai indelungata.

Incearca sa respecti mesele zilnice si sa adopti un stil de viata sanatos!

#Tratamente #remedii naturiste