Întotdeauna auzim de cele mai noi "super-alimente" și cum pot ele avea un efect puternic asupra sănătății și bunăstării noastre.



Și în timpul în care termenul de "super-aliment" este un termen de care se folosesc mulți și abuzează de el pentru a-și face publicitate, există unele fructe și semințe care într-adevăr sunt o sursă de sănătate.

CIREȘELE



Cireșele au fost găsite ca având un nivel ridicat de antioxidanți. Drept urmare, ele au beneficii anti-inflamatoare, pot ajuta la un somn mai odihnitor și grăbesc recuperarea după activități sportive.



Studiile arată că un consum crescut de cireșe ar putea contribui la reducerea unor efecte secundare de după antrenamente, cum ar fi durerile musculare și inflamațiile.



AVOCADO



Avocado este o mare sursă de grăsimi sănătoase, mono-saturate, care ajută la scăderea colesterolului rău, ceea ce rezultă în reducerea riscului de atac de cord și de accident vascular cerebral.



De fapt, un studiu recent arată că un avocado pe zi combinat cu o dietă cu grăsimi moderate, poate să scadă nivelul de colesterol rău mai mult decât o dietă cu un conținut bazat pe grăsimi reduse sau grăsimi moderate fără avocado.



AFINE



Așa cum multă lume știe, afinele au fost folosite de ani de zile ca un ajutor împotriva infecțiilor tractului urinar.



Studiile arată că afinele ar putea avea o gamă largă de beneficii- îmbunătățirea sănătății inimii, ajutor la prevenirea anumitor tipuri de cancer, la stimularea sănătății orale și contribuind la reducerea infecțiilor.



Ceea ce le ajută să fie atât de bune pentru sănătate sunt polifenolii care sunt prezenți în aceste mici fructe de pădure.

Anunțuri
Anunțuri

Polifenolii posedă proprietăți antioxidante, anti-inflamatoare și antimicrobiene.



COACĂZE



Cu un nivel ridicat de antioxidanți, vitamine și minerale, coacăzele au fost legate de tot felul de beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea inimii, prevenirea cancerului, îmbunătățirea funcțiilor cerebrale și îmbunătățirea vederii.



Și dacă acestea nu sunt de ajuns, unele studii au sugerat că antioxidanții din coacăze ar putea ajuta la întârzierea procesului de îmbătrânire- o alternativă mult mai ieftină decât toate acele creme anti-îmbătrânire.



SEMINȚE DE DOVLEAC



Semințele de dovleac oferă niveluri mari de proteine, fibre, mangan, magneziu, fosfor și sunt bogate în zinc- impotant pentru imunitate, pentru starea de spirit și pentru sănătatea pielii.



Nu este deloc surprinzător că acestea au fost numite "superseminte".

Anunțuri

O mână de aceste semințe mici face o gustare plină de nutrienți. #remedii naturiste