Medicii specialisti in nutritie, recomanda salata verde, deoarece spun ca aceasta aduce foarte multe beneficii pentru sanatatea noastra.

Salata verde, leguma care va invada cat de curand pietele , are in compozitie foarte multe elemente nutritive iar acestea sunt extrem de benefice organismului nostru.

Nutritionistii, explica, ca aceasta leguma contine foarte mult Omega 3. Mai exact, consumarea unei salate verzi, iti asigura aproximativ jumatatea din cantitatea zilnica, necesara de Omega 3. Pe langa aceasta vitamina, salata verde are un continut foarte bogat de calciu, avand in compozitie aproximativ 206 mg.

Si nu doar atat.

Anunțuri
Anunțuri

Tot medicii specialisti in nutritie, ne informeaza si ca salata verde are o cantitatea foarte mare si de asemenea importanta de proteine. De asemenea ne asigura si toti cei opt aminoacizi, esentiali organismului. Salata verde intrece chiar si o portocala, in ceea ce priveste cantitatea mare de calciu, pe care o are. In cazul in care o comparam cu citricele, care asigura cam 90% din doza de vitamina C, necesara zilnic organismului, putem spune ca o salata verde ne asigura 167% din acest aport.



Pe langa toate acestea, salata verde, este o leguma bogata si in fier, o portie din aceasta continand circa 6 mg. Asta inseamna aproximativ jumatate din doza zilnica de fier recomandata. Mai gasim in compozitia sa si minerale, cum ar fi potasiu, cupru, magneziu, fosfor, zinc sau seleniu.

Printr-o cercetare a medicilor, s-a constatat ca salata verde poate oferi 530% din vitamina K si 200% din vitamina A, necesare organismului.

Anunțuri

Nu este cazul sa va faceti griji in ceea ce priveste aceste doze ridicate, deoarece in exces de vitamine nu dauneaza in niciun fel organismului.

Pentru femeile gravide, nutritionistii recomand cu incredere sa consume salata verde, fiind foarte bogata si in acid folic.

Are si efecte terapeutice, se pare ca ajuta la tratarea costipatiei, avand un nivel ridicat de celuloza, ceea ce imbunatateste peristaltismul intestinal.

Poate fi un remediu si pentru insomnie, deoarece este bogata in lectucarium, acesta inducand somnul. Este si un foarte bun tonic suferinzilor de anemie. #remedii naturiste