Cu totii asteptam sosirea primaverii, moment in care natura revine la viata, pasarile se fac auzite din ce in ce mai mult, veselia parca este mai rasunatoare in jurul nostru, dar totusi ceva parca nu ne lasa sa ne bucuram de toate acestea... ne simtim obositi, fara pofta de viata, desii tot ce este in jurul nostru revine la viata noi parca ramanem blocati...sa fie oare astenia de primavara?

Astenia nu este o boala propriu-zisa, este o slabire generala a organismului, cauzata de carentele de vitamine si minerale ce apar dupa incheierea sezonului rece in care s-au consumat grasimi multe, miscarea a fost diminuata datorita anotimpului racoros care ne tine in casa de cele mai multe ori.

Anunțuri
Anunțuri

Simptomele difera de la o persoana la alta, dar in general apare o stare de oboseala, dureri de cap, somnolenta, lipsa poftei de mancare si chiar depresia. Aceste sunt cateva din semnalele pe care corpul nostru le da pentru a ne avertiza in legatura cu astenia de primavara.

Pentru a combate astenia de primavara trebuie sa consumam cat mai multe fructe si legume proaspete, in special alimente bogate in Vitamina C, Magneziu, Fier.

Primavara ne ajuta in acest sens deoarece in acest sezon gasim foarte multe legume si fructe cum ar fi: urizicile, salata verde, frunzele de păpădie care sunt poate cel mai puternic detoxifiant al primăverii.

Odata ce ne-am reglat alimentatia si am imbogatit-o cu fructe si legume, un aspect foarte important este miscarea, plimbarile in aer liber, contactul cu natura.

Anunțuri

Mersul pe bicicleta este deasemenea o modalitate de a va mentine sanatosi, in forma si de a avea un tonus bun.

Alergatul este fara doar si poate cea mai simpla forma de a face miscare. Alergatul de minimum 3 ori pe saptamana este o infuzie de optimism si o modalitate de a reduce stresul zilnic ce se acumuleaza dar ajuta si la mentinerea unei inimi sanatoase.

Cu o alimentatie corecta si miscare zilnica tinem departe de noi astenia si ne putem bucura de toate placerile ce vin odata cu anotimpul primavara.

#Tratamente