Medicii pediatrii considera 6-8 raceli si infectii pe an, absolut normale la copii. Luptand cu o serie de microbi si virusi, organismul copilului isi consolideaza imunitatea, urmand ca in jurul varstei de 7 ani sa dobadeasca imunitatea unui adult.

Insa exista cateva alimente care il pot ajuta pe copil sa faca fata cu succes acestor infectii, oferindu-i nutrientii esentiali pentru stimularea si intarirea sistemului lui imunitar.

1. Iaurtul: produsele lactate acide contin probiotice, o serie de fermenti vii care intensifica raspunsul imun la bacterii si virusi.

2. Mierea de albine: virtutile sale antimicrobiene si antibacteriene puternice transforma mierea de albine intr-un adjuvant natural in intarirea imunitatii, fiind un excelent antigripal.

Anunțuri
Anunțuri

3. Fructele si legumele: adauga in alimentatia copilului tau morcovi, kiwi, mere, fasole verde si in general legume cu frunza verde, citrice si capsuni. Vitaminele cresc imunitatea organismului si fitonutrientii stimuleaza productia de globule albe si interferon, un compus care blocheaza accesul virusilor.

4. Somonul: este cea mai importanta sursa de acizi grasi omega 3, stimuland functia imuna, favorizand distrugerea microorganismelor si echilibrand sistemul nervos al copiilor. Continutul de vitamina D este esential pentru buna absorbtie a calciului la nivelul oaselor si dintilor si pentru imbunatatirea rezistentei musculare.

5. Propolisul: este un excelent antiviral cu puternice efecte imunostimulante. La cei mici (>1 an), tinctura se administreaza in functie de greutatea lor corporala, o picatura/kg, niciodata pe stomacul gol.

Anunțuri

6. Echinaceea: este binecunoscut efectul acestei plante de a intari rezistenta in fata virusilor si bacteriilor. Nu este recomandata copiilor sub 2 ani si persoanelor alergice.

7. Ouale: pierderile proteice accelerate, cauzate de infectii, pot fi foarte rapid inlocuite cu proteinele de inalta calitate prezente in oua.

8. Nucile: au un continut mare de cupru si zinc, vitamine din complexul B, proteine si acizi grasi omega 3. Toate acestea sunt extrem de benefice in tratarea problemelor legate de crestere, promoveaza buna functionarea a sistemului imunitar al copilului si ii ofera energie. Se pot introduce in alimentatia copiilor mai mari de 3 ani.

9. Supa de pui: un grup de cercetatori de la Universitatea din Nebraska au descoperit eficienta consumului regulat de supa de pui. Aceasta blocheaza aparitia infectiilor, creste nivelul de imunizare si mentine organismul hidratat.

10. Usturoiul: fitoncidele din usturoi sunt dusmani aprigi ai agentilor patogeni. Usturoiul este un excelent antibiotic, vermifug si expectorant, combate febra si durerile musculare.

Anunțuri

Poate fi inclus in alimentatia copiilor mai mari de 6 luni insa deoarece este posibil sa nu fie tolerat de organismul acestora, este necesar sa nu folosesti o cantitate prea mare si sa ceri sfatul pediatrului.

Conform specialistilor, elementul cheie in dezvoltarea unei imunitati puternice este alaptarea. Laptele matern contine anticorpi care previn infectiile urechii, alergiile, pneumoniile, meningitele si infectiile urinare. De aceea, Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptatul pe o perioada cat mai indelungata. #Tratamente