Lupta impotriva imbatranirii este o lupta grea si importanta pentru majoritatea femeilor. Din dorinta de a acoperi ridurile si a parea mai tinere, de multe ori  apelam  la diferite cosmetice. Insa, ar trebui sa stiti, cosmeticele ajuta, dar nu fac decat sa ascunda si sa amelioreze urmele trecerii timpului.

Vitaminele au un rol important in mentinerea unui organism sanatos, de aceea o dieta sanatoasa este cea mai buna solutie pentru a mentine metabolismul sanatos care apoi sa incetineasca efectele imbatranirii.

Iata cateva vitamine recomandate de specialisti si pe care ar trebui sa le consumi:

Consuma alimente bogate in vitamina C, deoarece acesta contribuie la producerea de colagen, care iti va asigura elasticitatea pielii. Deasemenea iti va mentine si oasele si dintii sanatosi. Pe langa faptul ca aceasta vitamina iti va proteja pielea de efectele nocive ale expunerii la soare, deasemenea iti va fi de folos la remedierea ridurilor deja aparute. Citricele este bogat in abundenta de vitamina C.

Vitamina A se gaseste in foarte multe legume si fructe. De exemplu napi, mango, morcovi, cartofi dulci etc. Exista si un tratament impotriva ridurilor, dintre putinele care au primit aprobare de la Agentia americana a medicamentelor, care este o forma a acestei vitamine. Se numeste Retinol si actioneaza in partea de interior a celulelor si le face pe acestea sa actioneze precum ar fi tinere. Acesta vitamina va incetini descompunerea colagenului si ajuta la sistemul imunitar. Poate fi aplicata si local, pe suprafata pielii, pentru efectul sau de anti-imbatranire.

In ceea ce priveste sanatatea oaselor, foarte importanta este vitamina D. Aceasta vitamina se poate gasi in unele produse lactate, pestele gras, galbenusul de ou. In timpul expunerii la razele solare, organismul produce aceasta vitamina iar efectele sale benefice sunt reduse uneori din cauza cremelor solare puternice. Chiar daca si organismul o produce, este recomandat sa o obtinem din alimentatie, deoarece este foarte periculoasa expunerea la soare fara emulsie solara, ceea ce ar putea duce la cancer la nivelul pielii, arsuri si uscarea pielii. #remedii naturiste

In majoritatea legumelor verzi mai gasim si vitamina K, foarte utila in prevenirea vanatailor la varstele depasite de 50 de ani. Acesta contribuie la pastrarea colagenului in epitelial, pastreaza grosimea pielii si odata cu asta ascunde venele care devin foarte vizibile odata cu varsta.