Este normal sa ne trezim de cateva ori pe noapte fara ca apoi sa ne amintim, insa trezirea brusca dintr-un somn adanc poate avea consecinte mai grave decat am putea crede.

Unul dintre posibilele motive care fura somnul il reprezinta crampele musculare. Cauzele pentru aparitia acestora pot fi: exagerarea exercitiilor, o masa bogata in grasimi sau statinele, acele pastile luate pentru scaderea nivelului de colesterol. John Scurr, specialist in chirurgie vasculara, afirma: "Antrenamentele intense facute la banda de alergare pot reduce nivelul de calciu si magneziu. Acestea ajuta muschii sa se intinda si sa se contracteze. Alt mecanism de declansare al crampelor se petrece atunci cand arterele periferice care sustin picioarele sunt deteriorate din cauza depunerii de grasime, care provine din dieta dumneavoastra sau, in cazul diabeticilor, de nivelul ridicat de zahar din sange", precizeaza acesta pentru mirror.co.uk.

Anunțuri
Anunțuri

Alt motiv de intrerupere al somnului poate fi tusea, cauzata de refluxul nocturn. Asta se petrece cand inchiderea supapei de pe esofag nu functioneaza, permitand acidului din stomac sa evadeze. In lipsa gravitatiei, acidul poate veni pana in piept, iritand partea din spate a gatului, ceea ce duce la tuse. Dr. David Forecast, gastroenterolog la un spital din Marea Britanie, precizeaza ca tusea in timpul somnului este mai intalnita la cei cu exces de grasime in jurul abdomenului. Forecast sfatuieste sa evitam mancarea care ne cade greu la stomac.

Durerile de spate ne trezesc si ele din somn. Acestea pot fi provocate de saltea, artrita sau de inflamatia discurilor intervertebrale. Este recomandat ca salteaua sa fie schimbata la fiecare 9-10 ani. Pentru a o gasi pe cea potrivita, intindeti-va pe spate si fiti atenti la spatiul lasat intre sira spinarii si saltea.

Anunțuri

Daca exista spatiu, inseamna ca salteaua este prea tare.

Problemele de respiratie sunt o alta cauza care va deranjeaza somnul. Astmul sau conditia de sanatate pot duce la aceste probleme. Alte cauze ce duc la deteriorarea somnului pot fi: mersul la toaleta (cel mai des din cauza prostatei in cazul barbatilor) sau transpiratiile.