Creierul uman este un mister pe care oamenii de stiinta sunt pe cale sa-l dezlege. Pana acum se stia ca un individ cu o inteligenta medie isi foloseste numai 5-10% din capacitatea creierului. Dar oare Einstein sau Newton si-au folosit 100% creierul?

Informatii interesante ne sunt furnizate de catre dr.Prem intr-un articol recent publicat in Daily News: inteligenta se poate cultiva, se poate stimula prin exercitii.

Creierul este format dintr-o multime de particule care au fiecare functia sa specifica. Se spune ca emisfera stanga a creierului este"specializata"pentru activitatile creative si imaginative, emisfera dreapta este sediul ratiunii si a gandirii abstracte.

Anunțuri
Anunțuri

Creierul nu doarme niciodata, cand constientul nu este activ, sarcinile acestuia sunt preluate de catre subconstient, acumuleaza incontinuu noi cunostinte, dezvolta noi aptitudini.

Deci primul pas in dezvoltarea inteligentei este de a pastra creierul intr-o continua activitate. Cercetatorii au descoperit ca se poate invata in timpul somnului. Acest proces de invatare are loc in timpul somnului profund, fara vise, somnul NonRem, care are loc in prima jumatate a noptii. De exemplu, in invatarea limbilor straine, s-a dovedit extrem de eficace audierea cuvintelor straine in timp ce dormim.

Pentru a putea functiona normal, creierul are nevoie de energie. Aceasta energie este furnizata de alimentele pe care le mancam. Alimentele organice alimenteaza mai bine creierul cu energia necesara pentru functionarea sa la o capacitate marita.

Anunțuri

Alimentele procesate sunt mult mai sarace in nutrientii de baza. Cerealele, fasolea, fructele si legumele proaspete,afinele, somonul, avocado, ouale, ciocolata neagra si chiar ceaiul verde ajuta la functionarea mai buna a creierului.

Trebuie renuntat la junk-food si la consumul de alcool. In categoria junk-food sunt cuprinse alimentele cu valoare nutritiva mica, care sunt bogate in calorii, grasimi, zahar, sare, cofeina, cum ar fi bomboanele, chipsurile, hamburgerii, bauturile dulci, etc… Acestea impiedica organismul sa absoarba substantele nutritive necesare unei mai bune functionari a creierului.

Un alt factor este odihna. Cand esti relaxat, inseamna ca ai dormit bine! Un somn de calitate intinereste creierul si-l face sa functioneze mai eficient. Nu cele opt ore de somn, ci calitatea somnului sunt importante. De asemenea nu este totuna daca dormi noaptea sau in cursul zilei. Lumina impiedica organismul de a absorbi anumite substante nutritive necesare pentru regenerarea celulelor creierului.

Anunțuri

Trebuie sa invatam sa ne bucuram. Ce inseamna? Sa luam lucrurile dintr-un punct de vedere pozitiv, sa ne ferim de a ne face rau cu mana noastra printr-o atitudine deconstructiva, fara nici o speranta. Atitudinea pozitiva stimuleaza creierul ajutandu-ne sa gasim solutii la problemele cu care ne confruntam.

Stresul si anxietatea distrug neuronii si impiedica dezvoltarea altora, noi.

Prin meditatie se mareste capacitatea creierului prin stimularea centrelor gandirii, a memoriei si a atentiei. Cei care fac Yoga sunt mult mai echilibrati afectiv.

Cu cat stapanim mai bine arta de a ne folosi creierul, cu atat mai mare este sansa noastra de a avea succes in tot ceea ce intreprindem.