Este cunoscut faptul ca stresul are efecte extreme de negative asupra sanatatii individului si asupra vietii si functionarii optime a acestuia.

Stresul este considerat ca fiind principal cauza pentru care angajatii se imbolnavesc mai usor.

Persoanele afectate de stresul in exces se pot simti adesea coplesite de sarcini carora nu le mai pot face fata, se pot simti nervoase, iritabile, cu probleme frecvente de concentrare , focalizare. Aceste persoane se vor simti mai tot timpul obosite si lipsite de energie, acest lucru afectandu-le si interesul fata de activitati considerate placute la un moment dat., ceea  ce ii va face sa se simta din ce in ce mai izolati mai singuri, mai pot aparea insomniile sau hipersomniile, pierderea poftei de mancare.

Anunțuri
Anunțuri

Fizic persoanele supra-stresate vor prezenta dureri musculare si de cap, indigestii, palme transpirate sau batai rapide ale inimii. Stresul poate cauza si aritmii ale inimii, tensiune arteriala ridicata sau pot cauza un nivel de cholesterol mai ridicat, toate acestea afectand serios sistemul imunitar. Un sistem imunitar deficitar lasand individual predispus imbolnavirii.

In incercarea de a diminua stresul oamenii adesea recurg la obiceiuri nesanatoase cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alimente , alcool,droguri, toate acestea cauzandu-le boli cardiac sau chiar atacuri cerebrale.

Exista  cateva metode simple de dimunare a stresului cotidian:

Masajul - cateva sedinte va vor face sa va simtiti mai relaxati, mai energici si cu o atitudine mai pozitiva; insa daca nu este posibil sa beneficiate de sedinte la un maseur profesionist puteti ruga o persoana apropiata sa va faca un masaj, sau sa va dea o imbratisare zdravana daca tot avem nevoie de 4 astfel de imbratisari pe zi

Mediatatia - este o alta tehnica buna de a-ti elibera mintea de toate gandurile nelinistitoare, de exemplu o baie calda cu spuma va fi extreme de benefica dupa o zi istovitoare de munca

Organizarea aceasta este benefica pentru ca un program bine determinat si respectat iti va usura munca

Alimentatia sanatoasa datorita stresului se poate sa cauzeze un apetit crescut ; asa ca daca vom allege alimente antistres cum ar fi cearealele, iaurtul, afinele, tonul,zmeura vom reusi sa diminuam riscul de a ne ingrasa

Somnul - respectarea orelor de somn este benefica penbtru organism, pentru ca lipsa somnului iti ingreuneaza concetrarea

Beneficiile reducerii somnului se manifesta prin reducerea simptomelor fizice si cognitive.

Anunțuri

Astfel reducerea stresului determinand o imbunatatire a sanatatii fizice si mentale. #Tratamente