Uneori suntem deprimati, melancolici sau pur si simplu nu avem chef de viata si nu stim de ce. Desi unii dintre noi avem o viata echilibrata din toate punctele de vedere si simtim ca suntem fericiti, uneori suntem secati de energie si deprimati.

Exista o "boala" care se numeste tulburare afectiva sezoniera. Starea buna de spirit se poate transforma usor in depresie din cauza vremii sau cand se schimba anotimpul. Este adevarat ca aceste simptome sunt moderate si se poate trece usor peste. Doar ca unii oameni mai sensibili si mai usor influentabili pot fi coplesiti de aceste momente si trebuie sa apeleze la un medic specialist.

Anunțuri
Anunțuri

Aceste tulburari sunt declansate in lunile intunecate, decembrie, ianuarie sau atunci cand soarele nu straluceste puternic cateva zile. In aceste momente, energia este scazuta, dorinta de a dormi este mai mare si depresia devine activa.

Specialistii au ajuns la concluzia ca lipsa de lumina solara normala afecteaza starea de spirit deoarece serotonina este dereglata.

Este foarte sanatos sa aveti o camera luminata natural. E bine ca ferestrele sa fie cat mai mari si nu acoperite de jaluzele sau draperii inchise la culoare. Camera nu trebuie sa fie umbrita de copaci. Stiti vorba "unde intra lumina, nu intra doctorul".

Plimbati-va zilnic in orice anotimp, mai ales atunci cand soarele straluceste puternic. Incarcati-va cu energie de la lumina naturala. Incercati mai ales iarna sa va plimbati cat mai mult, avand in vedere faptul ca in anotimpul rece stam mai mult in casa, la lumina artificiala.

Anunțuri

Faceti cat mai multa miscare fizica in aer liber. Daca vremea este posomorata, va veti simti mai depresivi daca stati in casa. Energia buna vine daca dumnevoastra o activati.

Pentru a avea o stare de spirit cat mai buna, beti doua cani de ceai de sunatoare sau luati suplimente care sa contina aceasta planta. Substantele care compun aceasta planta ajuta la cresterea secretiei de serotonina.

Aveti nevoie de vitamine si minerale: B6, acid folic si vitamina C. Incercati sa consumati proteine pentru a avea energie. #Android #Tablet